最适合减脂的小伙伴吃，动起来吧，

有盐有值又健康

还不用洗碗

用料  

牛油果	半个
贝贝南瓜	1个
藜麦	50克
玉米粒	适量
红甜椒	小半个
鸡蛋	1个
黑胡椒粉	适量
盐	1克

牛油果藜麦贝贝塔❗️即减脂又不用洗碗的做法  

食材：贝贝南瓜1个、藜麦、玉来、红甜椒、牛油果、鸡蛋

1、贝贝南瓜洗净，玉米粒、藜麦放边上一起上锅蒸10分钟

2、牛油果压成泥，红甜椒成丁备用

3、把蒸好的南瓜取出放凉，用刀切开顶部，用勺子把里面的中间部分挖空

3、把蒸好的南瓜取出放凉，用刀切开顶部，用勺子把里面的中间部分挖空

4、再依然把藜麦、玉米、红甜椒、牛油果一层一层铺好，留有一定的空间打一颗蛋在上面上面撒些黑胡椒和少许盐

5、盖上保鲜膜再上锅蒸7分钟左右
蒸好后用刀切一块，可以看到里面的食材，是不是太有食欲……