用料  

减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法  

鸡胸肉分成两半 用奥尔良腌料腌制30分钟

西兰花用水绰一下 对半切一下备用

锅中少放油 油开放入腌制好的鸡胸肉 煎制过程中可以少淋点水 防止干锅

盘子上铺上一层保鲜膜 放上四片生菜 鸡胸肉放上 在放上西兰花

最后卷成这个样子 多缠几圈保鲜膜

对半切一下就可以啦✅