先把菜谱建起来，每日更新

9月，营养早餐每日更新
周末不上学的日子不更新

用料  

碳水化合物	主食
蛋白质	肉蛋奶
维生素	蔬菜水果

开学啦。9月营养早餐每日打卡的做法  

9月9日
鸡翅，桂花糕
玉米，水煮蛋
鲜牛奶

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9月8日，周二
煎蛋，小番茄
午餐肉：梅林金罐，推荐一下，里面真的有大块肉肉
芝麻酱烧饼：买现成的
奶香南瓜汁：做法传送门
额外还有个奶酪棒，忘了入镜

9月7日，周一
酥皮牛肉馅饼，牛奶
水煮蛋，小番茄

这个牛肉馅饼推荐一下，娃说很好吃
表皮类似手抓饼，酥脆的

9月4日，周五
猪肉茴香包子：来自食堂，别问我做法
炸鸡排，水煮蛋，黄桃

9月3日，周四
鸡蛋腊肠炒饭：腊肠头天焖饭时一起放电饭锅里，米饭吸收了腊肠的油脂更好吃
炒饭中拌了可乐鸡腿肉
黄桃，奶酪棒

鸡蛋腊肠炒饭，拌可乐鸡腿肉

9月2日，周三
西葫芦蛋饼：西葫芦切细丝（半碗），1个鸡蛋，2勺面粉（小汤匙），1勺清水，少许盐，搅拌成均匀的糊糊。锅内放少许油，把糊糊倒进去，用铲子把西葫芦丝铺均匀。表面变色后翻面，全程中小火。
海苔肉松，香蕉，小奶酪

9月1日，周二
奥尔良鸡胸：头天晚上腌制好冷藏保存
烤肠：牌子是肉司令
水煮蛋，黄蟠桃，黄瓜
面包片：烤过以后酥酥脆脆
牛奶：这款纯牛奶含量97%，不含糖，但我喝觉得比普通牛奶甜一点