有没有和我一样
为了减掉身上的二两肉而烦恼的小仙女们????♀️
这个菜谱对我来说简直是福音
记录下来备用 ????
希望也能帮到在减肥中的您
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为了减掉身上的二两肉而烦恼的小仙女们????♀️
这个菜谱对我来说简直是福音
记录下来备用 ????
希望也能帮到在减肥中的您
用料
山药粉 | 150克 |
小葱 | 1根 |
姜 | 2片 |
蒜 | 1头 |
干辣椒 | 2个 |
生抽 | 2勺 |
老抽 | 1勺 |
耗油 | 1勺 |
盐 | 5克 |
爱心???? | 一颗 |
减肥代餐 ·蒜茸山药粉条的做法
我用的是铁杆儿山药粉,因为减肥所以很多的粉类不能吃,就干脆选择了山药粉 ,营养丰富 还低脂、低卡 · 是真的很好吃呀~比土豆粉、红薯粉好吃哦????
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找一个大一点的盆子 ,放入山药粉……
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多加一些水泡~ 大约要泡4个小时左右~
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泡好的山药粉是这样哒,捞出剪断控干水份……
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期间葱、姜、蒜切末 ,干辣椒切段(没有干辣椒可用小米辣代替)备用~
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起锅烧????油,小火热油(避免下一步糊锅????)
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油温5成热倒入姜、蒜、干辣椒段,炒香~
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加入生抽、老抽、耗油,继续炒香~
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炒香后,加入适量的清水煮开~
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水开后~
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放入山药粉,翻炒均匀…
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现在盖上锅盖小火焖2分钟左右即可出锅装盘~
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成品来了,美味????
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