有没有和我一样

为了减掉身上的二两肉而烦恼的小仙女们????‍♀️

这个菜谱对我来说简直是福音

记录下来备用 ????

希望也能帮到在减肥中的您

用料  

山药粉	150克
小葱	1根
姜	2片
蒜	1头
干辣椒	2个
生抽	2勺
老抽	1勺
耗油	1勺
盐	5克
爱心????	一颗

减肥代餐 ·蒜茸山药粉条的做法  

我用的是铁杆儿山药粉，因为减肥所以很多的粉类不能吃，就干脆选择了山药粉 ，营养丰富 还低脂、低卡 · 是真的很好吃呀～比土豆粉、红薯粉好吃哦????

找一个大一点的盆子 ，放入山药粉……

多加一些水泡～ 大约要泡4个小时左右～

泡好的山药粉是这样哒，捞出剪断控干水份……

期间葱、姜、蒜切末 ，干辣椒切段（没有干辣椒可用小米辣代替）备用～

起锅烧????油，小火热油（避免下一步糊锅????）

油温5成热倒入姜、蒜、干辣椒段，炒香～

加入生抽、老抽、耗油，继续炒香～

炒香后，加入适量的清水煮开～

水开后～

放入山药粉，翻炒均匀…

现在盖上锅盖小火焖2分钟左右即可出锅装盘～

成品来了，美味????

小贴士