红薯中含有的膳食纤维非常丰富,有着预防便秘、润肠胃、增强机体抵抗力,预防心血管疾病的作用。
经期食用的话,能为女性身体所流失的血液,补充所需的蛋白质、铁、脂肪、多糖、磷、钙、钾等物质。
不仅能够为身体补充营养,还能增强人体抗病能力,提高免疫功能。
????药用功效
(1)红薯能阻止胆固醇在血管壁上沉积,有助于预防或缓解心脑血管疾病。
(2)红薯含有独特的生物类黄酮成分,能促使排便通畅,能够有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。
(3)红薯能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果,也可以有效地治疗肝炎和黄疸。
食用禁忌????????????
(1)食用凉的红薯易致胃腹不适!红薯在胃中易产生酸,所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。
(2)烂红薯(带有黑斑的红薯)和发芽的红薯,容易使人中毒,所以不可食用。
(3)红薯含有“气化酶”,一次不要吃得过多,避免空腹食用,建议配着汤水或粥类面食一同食用,可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。
经期食用的话,能为女性身体所流失的血液,补充所需的蛋白质、铁、脂肪、多糖、磷、钙、钾等物质。
不仅能够为身体补充营养,还能增强人体抗病能力,提高免疫功能。
????药用功效
(1)红薯能阻止胆固醇在血管壁上沉积,有助于预防或缓解心脑血管疾病。
(2)红薯含有独特的生物类黄酮成分,能促使排便通畅,能够有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。
(3)红薯能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果,也可以有效地治疗肝炎和黄疸。
食用禁忌????????????
(1)食用凉的红薯易致胃腹不适!红薯在胃中易产生酸,所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。
(2)烂红薯(带有黑斑的红薯)和发芽的红薯,容易使人中毒,所以不可食用。
(3)红薯含有“气化酶”,一次不要吃得过多,避免空腹食用,建议配着汤水或粥类面食一同食用,可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。
用料
红薯 | 300g |
红糖 | 适量 |
冰糖 | 适量 |
红枣 | 20颗 |
生姜 | 6片 |
番薯????红糖水经期/日常/养生饮品????的做法
红薯????洗净削皮,切成滚刀块备用
生姜削皮切片、红枣洗净中间划一刀
1、高压锅放入适量清水
2、将洗净切好的材料加进去
3、放入少许红糖和冰糖2:1比例搅拌均匀,盖盖焖煮一个小时以上。
(一天能喝完多少水就放多少水)
出锅后,如果觉得不够甜可以再放多一点红糖
但是切记一开始的糖量一下不要加太多,不然后期煮好后太甜再加水就不好吃了!