全麦鸡蛋牛排三明治

2020年10月03日14:43:41
营养搭配均衡啦 完全好吃感受不到自己在吃减肥餐!上班族也可以做10分钟内就可以搞定!一个只要270卡!图里的是两人份哦!????????

用料  

全麦面包2片
牛排1块
生菜4片
西红柿60克
鸡蛋2个
适量

全麦鸡蛋牛排三明治的做法  

锅底刷少量油,煎两个鸡蛋

另起锅,放少量油,煎牛排

西红柿切薄片备用

在案板上铺个保鲜膜,尽量铺大一点,比较好操作

按照顺序放好即可。我是先放的全麦面包,生菜,西红柿,鸡蛋,牛排,鸡蛋,西红柿,生菜,全麦面包。

用垫在下面的保鲜膜从四个方向紧紧包裹住三明治????????

在从中间切开,就可以两人份的就做好啦!