用料  

快手免泡减脂藜麦饭的做法  

藜麦洗净，放入锅中加两倍水，大火煮开。
转中小火15分钟

至藜麦冒出小尾巴，再关火闷15分钟

冷却，放保鲜密封袋，排出气体，放冰箱冷藏可保存一周。要吃时直接加热或煮粥即可

小贴士