希腊的夏日-地中海式鹰嘴豆沙拉

2020年08月17日10:04:48
这是一款特别适合夏日的沙拉,脆脆又清爽,非常推荐。
鹰嘴豆具有很高的营养价值,蛋白质含量极高而且还能延缓女性衰老,故又名黄金豆。偶最近迷上它了,它有多种做法,沙拉是其中最常见的一种,在地中海地区尤其受欢迎。像黑橄榄和Feta都是希腊菜喜欢用到的食材。
这款沙拉用到都是口感清爽且很有嚼劲的蔬菜,炎炎夏日来上一碗五彩的凉凉脆脆,不能更棒了。

用料  

食材
鹰嘴豆1 Cup
黄瓜1根
小番茄1 Cup
彩椒1个
红洋葱半个
Feta/Mozzarella Cheese适量
黑橄榄1/2 Cup
酱汁
橄榄油1/4 Cup
1/2 Tsp
柠檬汁/醋1/4 Cup/3 Tsp
黑胡椒适量
牛至叶(干)1 Tsp
欧芹碎适量

希腊的夏日-地中海式鹰嘴豆沙拉的做法  

鹰嘴豆事先浸泡一夜。第二天拿出在开水中加些许盐煮约十分钟后捞出备用。

将酱汁的材料混合,酸度根据个人喜好来。

将所有的蔬菜切丁,和鹰嘴豆混合。

淋上酱汁,撒上奶酪,然后均匀搅拌。

放进冰箱冷藏至少一小时后方可食用。

小贴士

冷藏时间越久,酱汁就被吸收得越好,口感也越赞哦。
我放了一夜之后再吃的,超级入味,停不下来。