食材越新鲜，烹饪步骤越简单，肠道负担越轻，非常有利于减脂
不要用各种沙拉酱，热量太高，可以用酸奶代替呀

用料  

生菜	5片
樱桃小萝卜	6个
圣女果	6个
黄色彩椒	1个
苦菊	1小棵
鸡胸肉	1块
鸡蛋	2个
玉米粒	100克
黄瓜	1根
五谷杂粮饭	半碗

减脂期颜值担当——轻食的做法  

买回来所需食材

生菜、苦菊、小萝卜、圣女果、彩椒、黄瓜洗净，处理如主图所示

鸡胸肉处理干净，切小块用蚝油腌20分钟，不粘锅煎熟，几分钟就好，时间太久鸡胸肉就柴了

混合一下，撒罗勒碎和黑胡椒即可

立夏啦，老老实实吃减脂餐

小贴士