用料  

菠菜	1把
全麦卷饼皮	1张
鸡蛋	1个
切达干酪	适量
无添加番茄酱	1勺

简单快手菠菜窝蛋伪披萨|减肥早餐的做法  

菠菜沸水下锅烫软

全麦饼皮放在烤盘上，抹上番茄酱（0添加就是纯的番茄，所以不用担心量）

菠菜摆成鸟巢的形状，中间留空。干酪切碎撒在上面

打上一个鸡蛋在中间

烤箱预热220度，烤8分钟。

我早餐搭配了黄瓜豌豆芽梨汁。

小贴士

①可以用披萨饼皮做底，烤10分钟。这样碳水会更多。
②全麦饼皮烤出来两边会有点焦，没关系，可以把两边切掉不要。有蔬菜覆盖的地方都不会焦的。