复工后的每一天，饮食上都还是要格外注意，早午餐在家吃当然最好，没有条件的也要创造条件做点随身便当????带去公司，可不敢随便叫外卖了事，超快手的三明治是个好选择，把喜欢的蔬菜肉类一叠加就有了健康的一餐，包着袋子吃连餐具都省了，做成彩虹????色看着也心情舒畅，运动爱好者也适合。
买菜没时间，盒马来搞定，在盒马app上买菜已经有近两年了，今天的彩虹三明治所有食材都采购自盒马超市哦，平时经常会在上班时抽下午茶时间下个单，指定下班前送货，这样不耽误时间，收工直接就能提回家，如果家在盒区，更是预估时间直接下单到家就好，蔬菜水果、生鲜肉蛋奶品类齐全，也不需要运送费，真心方便，经过这次疫情，家里年长一辈也逐渐从菜场转战到了盒马线上，不用出门人挤人，食材安全送到家，盒区房也成了真实刚需，盒马的存在真是大大提升幸福感。
买菜没时间，盒马来搞定，在盒马app上买菜已经有近两年了，今天的彩虹三明治所有食材都采购自盒马超市哦，平时经常会在上班时抽下午茶时间下个单，指定下班前送货，这样不耽误时间，收工直接就能提回家，如果家在盒区，更是预估时间直接下单到家就好，蔬菜水果、生鲜肉蛋奶品类齐全，也不需要运送费，真心方便，经过这次疫情，家里年长一辈也逐渐从菜场转战到了盒马线上，不用出门人挤人，食材安全送到家，盒区房也成了真实刚需，盒马的存在真是大大提升幸福感。
用料
| 吐司 | 3片 |
| 小番茄 | 5颗 |
| 胡萝卜 | 1/3截 |
| 牛油果 | 1颗 |
| 蟹肉棒 | 4条 |
| 鸡蛋 | 1颗 |
| 紫甘蓝叶 | 2片 |
| 生菜 | 3片 |
| 奶酪片 | 2片 |
| 盐 | 少许 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 番茄酱（或沙拉汁） | 少许 |
| 蒜香奶酪（可省略） | 适量 |
彩虹三明治的做法
吐司在平底锅中烘到微脆，每片单面抹奶酪；
牛油果去核切片、紫甘蓝和胡萝卜切丝、小番茄对半切开备用；
鸡蛋煎至喜欢的熟度，用少许盐、黑胡椒调味，顺便将蟹肉棒煎一下；
在案板上铺保鲜膜，取一片吐司片奶酪面朝上，依次码放上小番茄、胡萝卜丝、奶酪片、煎鸡蛋、吐司、牛油果、蟹肉棒、紫甘蓝、生菜，番茄酱或沙拉汁调味；
奶酪面朝下盖上吐司，保鲜膜紧实包裹；
食用前对半切开就大功告成啦。
