尝试5-2轻断食，就是一周选两天吃少于500卡的食物（男生600卡），记录一下我的餐单，方便自己参考。

用料  

番茄	1个
花菜	150克
鸡蛋	1个
虎虾	2只
生菜	100克

轻断食日餐单的做法  

早餐

午餐，虾是很好的蛋白质来源，低卡好吃还抗饿

建议下午吃点低卡水果，不然工作的时候可能熬不住