健身的时候总要备一些优质碳水补充一下，早上就做了超快手的无糖无油燕麦饼，加了澳洲全燕麦片和黑麦片，坚果类提供一定的优质脂肪，用香蕉和鸡蛋可以帮助成团，配料和步骤都是简单到零失败，平时也可以用作加餐小零食。
用料
| 香蕉 | 2根约172克 |
| 即食燕麦 | 120克 |
| 坚果蔓越莓黑芝麻等 | 70克（看个人喜好） |
| 鸡蛋 | 1个 |
【健身】无糖无油燕麦饼的做法
主锅加入两根香蕉，建议越熟越好，甜度比较高。5秒速度5打成香蕉泥
加入燕麦片黑麦片
加入坚果，我这里加了南瓜籽葵花籽黑芝麻和蔓越莓干
打入一个鸡蛋，5秒速度2混合，如果打开还不够均匀可以加5秒继续混合
忘记拍烤前的样子了。用手整形成圆饼状放入烤盘，烤箱预热180℃25-30分钟
出炉晾凉装进保鲜盒就好啦
