冬季补气血????。 一年四季皆可！以下来自百度: 一、红小豆和赤小豆区别及功效
1、营养成分，赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和异氨酸；红豆含有蛋白质、膳食纤维、皂角苷、叶酸和维生素A；
2、功效与作用，赤小豆具有通便、利尿和消肿的作用，可以清血，消除内脏疲劳，对于心脏病和肾脏病的患者较为有益，还有久食瘦人的说法，对于老年肥胖人群有一定的减肥作用；红小豆具有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效；
3、食用方法，赤小豆可以入药，赤小豆质地坚硬，比较难煮烂，适合煮汤，也可做馅儿、小吃，适合食用，适合用适量的糖来调味，不易放盐否则不利于水分的排出；红豆只能作为食物食用，不能用药，小豆芽可以使用，可以像绿豆一样烹食，也可以放盐或烤后做点心食用，由于红豆绵软，煮时间长会变得黏稠，干燥后可以和大米一起煮粥，也可以磨成面粉，做成各式的糕点。
（二）红花生仁:健胃止咳，花生衣养血止血的效果 （三）枸杞子:滋补肝肾，明目 （四）大枣:健脾益气，养血 （五）红糖:健脾暖胃，有助于改善贫血，提高机体免疫力 适合贫血，体虚的人。坚持喝才会看到效果。经期过后要多喝些补气血的汤，粥类。不能懒惰，要坚持喝。身体是自己的，从饮食上调理好身体，皮肤才会更好！ 仔细看小贴士呦！ 太简单方便，美味营养！爱自己爱家人赶快做起来吧！ 2017.11.13已更新。想要做粥类，放黑米，不能为了追求口感放大米呦！好吃不胖！
1、营养成分，赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和异氨酸；红豆含有蛋白质、膳食纤维、皂角苷、叶酸和维生素A；
2、功效与作用，赤小豆具有通便、利尿和消肿的作用，可以清血，消除内脏疲劳，对于心脏病和肾脏病的患者较为有益，还有久食瘦人的说法，对于老年肥胖人群有一定的减肥作用；红小豆具有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效；
3、食用方法，赤小豆可以入药，赤小豆质地坚硬，比较难煮烂，适合煮汤，也可做馅儿、小吃，适合食用，适合用适量的糖来调味，不易放盐否则不利于水分的排出；红豆只能作为食物食用，不能用药，小豆芽可以使用，可以像绿豆一样烹食，也可以放盐或烤后做点心食用，由于红豆绵软，煮时间长会变得黏稠，干燥后可以和大米一起煮粥，也可以磨成面粉，做成各式的糕点。
（二）红花生仁:健胃止咳，花生衣养血止血的效果 （三）枸杞子:滋补肝肾，明目 （四）大枣:健脾益气，养血 （五）红糖:健脾暖胃，有助于改善贫血，提高机体免疫力 适合贫血，体虚的人。坚持喝才会看到效果。经期过后要多喝些补气血的汤，粥类。不能懒惰，要坚持喝。身体是自己的，从饮食上调理好身体，皮肤才会更好！ 仔细看小贴士呦！ 太简单方便，美味营养！爱自己爱家人赶快做起来吧！ 2017.11.13已更新。想要做粥类，放黑米，不能为了追求口感放大米呦！好吃不胖！
用料
| 红枣（去核更好不易上火） | 10粒 |
| 红小豆 | 30克 |
| 枸杞子 | 10克 |
| 红花生仁（小粒的） | 10克 |
| 红糖 | 50克（不喜甜减量） |
| 黑米（五红粥用） | 50克-100克 |
补气养血--五红汤（五红粥）电压力锅版的做法
把红枣，红豆，花生，枸杞子洗净，
一起放电压力锅里加适量水，按煲汤键，选适合的口感键等着滴滴报警后，等限压阀没气了，打开盛出美美的享用吧！早晚各一碗。
五红粥，热吃（冬天）凉吃（夏季）都美味
