无论冬季还是经期，都是最适合女人补血养肾的。╭(●｀∀´●)╯
黑色食物都是养肾的，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳等等。
作为养生小达人，为大家献上一款女人补血圣品，可以在经期的第三天后开始食用
我是亲测了不会造成姨妈过量，但是每个人体质不一样，所以无须苛求我准确无误。
╰(●'◡'●)╮

女人想要自己变得美美的，就需要在经期的时候更好的呵护自己。ヾ(*´▽‘*)ﾉ

by the way，这么简单的菜谱我都上图，你们快来刷我的菜谱吧么么哒~！！ (๑•́ ₃•̀๑٥)

用料  

黑米	用量全部都是小手抓一把就好 (●'◡'●)ﾉ
黑豆	黑豆tops：黑豆难煮烂，需要泡水2个小时
红豆
黑芝麻
桂圆	七八个
红枣	五六个
小米
红糖	适量

养颜补血八宝粥的做法  

黑芝麻无需洗，最后放。如果要想洗就用漏网接住，不然倒洗米水的时候很容易会被倒掉。做的时候没拍图，我的漏网给大家看一下好了。

黑豆需要提前泡2个小时，不泡的话高压锅要煮一个小时

材料洗干净，丢进锅里，高压锅煮粥模式，我因为黑豆忘记提前泡好，所以煮了75分钟- -然后，其实我煮了有7分满的量，图中是吃了2碗后的样子｡:.ﾟヽ(｡◕‿◕｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

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简介：一个不正经的美食博主，偶尔唠嗑爱美这件小事。

小贴士

1.黑豆tops：黑豆难煮烂，需要泡水2个小时
2.黑芝麻可以不需洗，洗就要用漏网接住。
3.因为养颜补血，自然是红糖最好。冰糖和白糖虽然也是糖，但是！没错！我就是歧视它们！嗷嗷捂脸~~没有啦都是甜，但我就是喜欢红糖啦~~你们也可以放冰糖白糖~~~

最重要的tips：，这么简单的菜谱我都上图，你们快来刷我的菜谱吧么么哒~！！