最近沉迷熬夜追剧不能自拔……我也不知道为什么要熬夜，但就是想晚睡????
熬夜直接就导致我气血不足，整个人气色、精神状态都差到爆炸????
于是就买了一个榨汁杯，每天来一杯这个养颜牛奶，挣救一下熬夜的自己。

用料  

葡萄干	10克
红皮花生	8克
枸杞	5克
核桃仁	10克
红枣	15克
黑芝麻	2克
纯牛奶	185克

熬夜必备——养颜奶露的做法  

主要材料图。

烤箱上下火模式，160°C，将装有红皮花生、核桃仁、黑芝麻的锡纸盒放入烤箱中层，烤5～8分钟左右，有香气即可。
*可以一次性多烤一些，然后用小袋分装起来，方便以后使用。

葡萄干用热水泡软，去除细沙。

榨汁杯中加入红皮花生、枸杞、核桃仁、黑芝麻、去核大枣、泡软的葡萄干。
*大枣用厨房剪剪小，去除果核。
*如果要加冰糖，也在这一步一起加入。

加入牛奶。
*注意不要超过最大刻度线。

拧紧杯盖，启动榨汁杯。
*为了能打得细腻，最好打3～5次。

每日一杯，喝出健康气色。

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小贴士

1⃣️ 红皮花生、黑芝麻、核桃仁都要是熟的，生的会有涩味。
2⃣️牛奶可以换成水，冰糖可以换成红糖。
*牛奶和红糖不可以一起用，会发生反应，导致牛奶结块。