银耳莲子汤护肤养颜的功效大家都知道
但摄入过多糖分反而容易刺激痘痘生长，皮肤老化
所以这次的版本不加糖
红枣和枸杞也严格控制比例
用来代替晚餐 热量也很低
坚持一个月每周喝3-4次，皮肤会变好哦，并且可以补血～非常合适妹纸和护肤的朋友

用料  

莲子	9粒
银耳	1小朵
枸杞	9粒
红枣	3颗

银耳莲子汤（减肥护肤版）的做法  

银耳泡发4小时

红枣枸杞洗干净

泡发的银耳撕碎，和枸杞红枣放入锅里，煮0.5~2个小，看大家时间和要求，2个小时比较容易熬出胶（因为我懒，所以只煮了半个小时）

好啦 三分之一锅为一碗

不加糖口味一般，但为了护肤，当药????捏着鼻子喝一碗哈哈

小贴士