用料 橄榄油少许或者用茶籽油虾6只（最好买新鲜虾）牛油果半个蔬菜生菜半颗、花椰菜小半颗、秋葵2到4根佐料海盐、黑胡椒粉、生抽、料酒其它小西红柿、蓝莓、毛豆、小青柠、葱姜蒜 【健康减脂】鲜虾牛油果沙拉的做法 生菜洗净，摘小块，铺底（如果不喜欢吃生菜叶头梗多的部位，可以摘除不吃，只保留叶子...
综合牛肉虾仁土豆泥沙拉????
超满足的综合沙拉～用料 土豆1个黄瓜小半根胡萝卜小半根牛排1块虾仁少量玉米粒少量秋葵4根西兰花小半朵 综合牛肉虾仁土豆泥沙拉????的做法 黄瓜切片，胡萝卜切丁土豆切小块蒸熟压成泥加入两勺酸奶加入黄瓜片和胡萝卜丁搅拌均匀搅拌成这种绵密状态就可以了西兰花，玉米粒和秋葵焯熟牛排和虾仁煎熟油醋汁:...
生酮版蛋黄酱(熟蛋)，沙拉必备，完胜鲍师傅
买了一堆生菜，家里却掏不出生酮友好的沙拉酱。参考了一批人类版的蛋黄酱菜谱，自创生酮友好型沙拉酱。酸甜可口，用料天然，没有防腐剂。用的是熟蛋哦，不用担心鸡蛋是不是无菌蛋啦！用料 蛋黄1个椰浆50克水50克无糖苹果醋10克杏仁粉10克代糖7克黄油7克盐2克 生酮版蛋黄酱(熟蛋)，沙拉必备，完胜...
热压三明治????早餐机压万物（摩飞版）
✅摩飞早餐机上市啦～一直喜欢摩飞的各种产品，早餐机怎么能错过啊？✅当然其他早餐机也可以做这些，喜欢的都可以用两片吐司一夹，一压～完美！用料 摩飞早餐机1台面包片8片紫米饭适量榴莲60克帕玛森芝士25-30克包菜丝80克生姜2片橄榄油1勺多美鲜三角奶油奶酪35克蔓越莓干5克 热压三明治????早餐...
土豆泥蔬菜粒沙拉
用料 土豆1个胡萝卜适量青豆适量玉米适量沙拉酱适量 土豆泥蔬菜粒沙拉的做法 将土豆切片蒸熟，再将胡萝卜粒，玉米粒，青豆煮好土豆蒸熟后，放入碗中捣成泥再将煮熟的蔬菜粒和土豆泥放一起，加适量盐、鸡精、沙拉酱一起搅拌搅拌喏～做成就是这样了，很好吃，不过因为土豆泥很有饱腹感，所以千万记得不要做...
酸奶薄荷沙拉酱低卡放心吃
油醋汁吃腻了，换个浓稠口感的自制沙拉酱，家里正好有薄荷，就发挥想象力了，参考了几个方子，做了自己喜欢的口味。用料 酸奶15克橄榄油1勺薄荷1小把盐1小撮黑胡椒1勺葡萄干若干 酸奶薄荷沙拉酱低卡放心吃的做法 酸奶我用的是自制酸奶，这次做的质地比较醇厚，用的是蛋白质含量3.6的鲜奶加如实酸...
最够味的牛油果酱，不接受反驳
昨天去超市买了一兜牛油果，比北京便宜一半，好开心～今天早上就做了牛油果酱～好吃～牛油果酱万能百搭，简直汉堡、三明治的好朋友～之前第一次看墨西哥朋友做，还放了洋葱，本以为会很刺激，但却超级提味儿～大家快来试试～用料 牛油果2个红甜椒1/3个白洋葱1/4个柠檬1/2个现磨黑胡椒适量海盐适量烟熏辣...
创意摆盘上海青玫瑰
两块钱的成本可以做出二十块的效果，这，要的不是技术，而是一双发现美的眼睛????用料 上海青2颗茼蒿2颗圣女果1个植物绿叶2条 创意摆盘上海青玫瑰的做法 选个头大点又正点的上海青切一刀，留下头头再用刀子慢慢修剪，修成花瓣的形状，注意外围的花瓣要比里面的花瓣高些，从内到外一层比一层高选两个盘靓...
芝士沙拉肉松面包
疫情原因在家天天做面包，这款很多邻居都尝过都觉得很好吃，有些不爱吃肉松面包的都满分好评。所以发出来给大家。关于揉面：我用的是厨师机揉的，用面包揉也是一样的做法，要注意观察面团的状态。关于发酵：一发我通常是放冰箱冷藏低温发酵，既节省时间口感也好。如果和我一样冷藏发酵的注意测量自己冰箱温度，一般实际温度...
饱腹感十足！无油无糖土豆泥沙拉，减肥期必备！
今天给推荐给大家一道无油无糖的土豆泥沙拉！低脂又美味，做法超级简单，食材很丰富，营养又健康，吃起来满满的满足感，想要减肥的小仙女们一定要试试！用料 土豆1个黄瓜半根沙拉酱2勺鸡蛋2个牛奶适量黑胡椒2勺盐3克洋葱半个大虾6只 饱腹感十足！无油无糖土豆泥沙拉，减肥期必备！的做法 首先，把土...