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用料 三色藜麦适量 快手免泡减脂藜麦饭的做法 藜麦洗净，放入锅中加两倍水，大火煮开。转中小火15分钟至藜麦冒出小尾巴，再关火闷15分钟冷却，放保鲜密封袋，排出气体，放冰箱冷藏可保存一周。要吃时直接加热或煮粥即可小贴士 藜麦要多洗几次...

早餐最合适不过用料 面包3片沙拉酱2勺火腿1片鸡蛋2个玉米粒30克 快手早餐 沙拉蛋黄酱吐司三明治????的做法 把鸡蛋煮熟 剥壳 挑出蛋黄压碎加入沙拉酱搅拌成糊状 再把蛋白切碎加进去 尝下味道 适量增减沙拉酱 铺到吐司上 盖上一层吐司 玉米粒和少量沙拉酱混合 铺上 我又加了泡菜丝和番茄...

自制低碳罗勒青酱的最简单消耗大法！自制低碳罗勒青酱的做法在这里！https://www.qyfgj.cn/recipe/104558976/最典型的地中海风！最少的食材！最简单的烹饪！最完美的蛋白脂肪平衡！用料 自制低碳罗勒青酱or买来的无糖罗勒青酱适量偏多特级初榨橄榄油适量鲜虾仁以自己的食...

中医认为柚子皮味辛苦甘、性温，有化痰、止咳、理气、止痛的功效，主治咳喘、气郁胸闷、腹冷痛、食滞、疝气等。柚子皮有这么多好处，吃完了，不要扔，留着做美食。用料 柚子皮1个冰糖300克水250克 冰糖柚子皮糖的做法 吃完了柚子，见这柚子皮这么漂亮，又闲着无事，就想做了好久没做的柚子皮糖。切...

土豆色拉，一直都是我的爱！可惜现在的市面上，这种传统味道真的越来越少了，既然买不到诚心如意的，那就自己动手做呗！事实上，这道凉菜，做起来一点儿也不费时间～用料 土豆3个胡萝卜半根大红肠适量食用油100克糖20克生蛋黄2个白醋2勺（约10克）淡奶油10克 还原经典！老上海土豆色拉（小美版）的...

材料简单步骤简易一学就会一做就好吃????用料 沙拉酱10勺芥末1勺大虾15只盐3克香菜叶3根花生油400克 简易版芥末沙拉虾球的做法 第一步，准备大虾我这是一斤去头的大虾大概是十五只左右去头剥壳开背去虾线洗干净用少许盐腌制中途忘记拍照了????只能文字表达准备两个碗，一个装蛋液，一个装淀粉虾仁腌...

既可以当主食，又可以当小菜的轻食。喜欢的话记得点????收藏噢！用料 土豆2个，约500克鸡蛋3只胡萝卜1根玉米粒50克，可以用速冻小葱1根蛋黄酱一汤匙，约15克 瘦身必备·鸡蛋土豆沙拉的做法 主要食材：土豆2个，胡萝卜1根（半根也行），鸡蛋3只，小葱1根，还可以选加一些玉米粒（新鲜速冻皆可...

黄瓜这么做够劲！有点辣又有点酸再伴着香菜味，越吃越上瘾，开party聚餐必备小菜！学起来～用料 黄瓜3根蒜5瓣小米椒4个香菜1根醋适量生抽适量盐适量糖少量温开水适量 【爽口小菜】超带劲超入味的拍黄瓜的做法 把小米椒、香菜、蒜切碎黄瓜洗净对半切后，用力拍扁黄瓜条，再切成一段段。把小米椒碎...

心血来潮自己在家做地中海风味的咖喱鸡肉，换换口味，另有一番风情！这是第二次做，吸取了上一次的经验，鸡肉腌制得恰到好处，再用烤箱烤制鸡肉，不干不柴，省时省力。烤的时候就已经闻到香浓的咖喱味，非常好吃！食材：两人份准备时间：10-15分钟，腌制一小时以上烤制时间：25分钟难度：简单用料 鸡腿肉1...

《每天一碗沙拉等于瘦身一小时》是一本时尚女性的健康瘦身书，以10周70道健康营养美味的各色沙拉为主题，严格计算每道沙拉的热量。不用克制，不花大钱，不费时间，让所有怕胖爱美、渴望瘦身的女性通过科学正确的制作并食用沙拉，享受美味的同时实现健康苗条的美丽目标。用料 各类蔬果、肉食按照食谱搭配添加...