沙拉酱就是太胖了，买了一大瓶，一直不敢吃，放过期了。。。还是自制吧。因为无油，也不知道能不能叫沙拉酱????其实和卡仕达酱做法很像，只是调整了一下口感，对比丘比的口感，酸甜味很像了，就是因为没有油，所以不够细腻，骗骗自己好了～好吃就行～用料 蛋黄1个牛奶100克白醋10g糖8克低筋面粉10-20克...
减脂餐之玫瑰果香烟熏鸡胸肉
鸡胸肉总是煎来煎去没意思，减脂期不如来换换口味试一试花香果香木香的烟熏鸡胸肉吧！用料 鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐适量大米一把糖一把芝麻适量八角一个橘皮适量香木可加可不加 减脂餐之玫瑰果香烟熏鸡胸肉的做法 鸡胸肉加盐黑胡椒，适量蜂蜜，少许柠檬汁去腥，按摩鸡胸入围，用保鲜袋或者保鲜膜包起来，放...
自制无糖油醋汁（沙拉绝配
爱吃草的我，蔬菜沙拉是家常便饭，这款无糖沙拉汁，相比经典的油醋汁，香甜酸咸辛毫不逊色，不能吃糖的你可以放心食用！沙拉酱：https://www.qyfgj.cn/recipe/104462156/辣椒酱：https://www.qyfgj.cn/recipe/104489070/椒盐粉：https:...
肉松小贝熟蛋版沙拉酱 香甜/咸口
这个方子脱胎于@圆猪猪猪猪的配方我用过很多次了有一回家里没有配方里要求的白醋和鸡精就自行替换了做出来发现更好吃！用料 蛋黄1个无色无味植物油25克牛奶50克糖15克柠檬汁10克玉米淀粉6克 肉松小贝熟蛋版沙拉酱 香甜/咸口的做法 准备一个小奶锅，打进一个蛋黄，加糖打散油 牛奶 柠檬汁...
巨好吃的泰式芒果饭
每次去泰式餐厅必点的一道餐，甜甜糯糯简直不要太好吃用料 芒果1个糯米大半碗椰浆100克糖1勺盐少许熟芝麻少许 巨好吃的泰式芒果饭的做法 糯米浸泡一夜，隔水蒸熟(大约30分钟)锅中放入椰浆，加一勺糖、少于盐，小火煮至稍微粘稠将煮好的椰浆一半加入蒸好的糯米饭中，搅拌均匀，放凉备用；另一半椰...
减脂必吃????超多酱汁的韩式杂粮牛肉拌饭
分享一款低热量，减脂必吃的韩式杂粮拌饭，超多的酱汁，清香可口，饭菜一体，好吃不怕胖❗️用料 杂粮饭1碗香菇2朵牛肉1小块胡萝卜半根生菜1片苦菊1把辣白菜适量鸡蛋3个辣椒酱1勺苹果醋1勺雪碧2勺熟芝麻1勺黑芝麻适量植物油适量 减脂必吃????超多酱汁的韩式杂粮牛肉拌饭的做法 生菜，苦菊洗干净切...
低卡减脂鲜虾吐司沙拉
露腿的季节就要来了，姐妹们，减个脂呗？我知道你们减脂就跟闹着玩似的，指哪儿减哪儿对不对？喏，有我这个沙拉的神助攻，你们会玩得更欢呢????????????这道沙拉用料简单，鲜甜爽口，低卡饱腹，我都吃撑了????快来试试吧????????????总热量：358千卡蛋白质：28.7克脂肪：6.9克碳水：49.9克用料 虾仁100克吐司2...
（我的减脂早餐23????）轻食•『青瓜鸡蛋沙拉三明治』
青瓜是制作三明治的经典搭配了，不仅颜色翠绿可以增加食欲，而且口味也是清清爽爽，可以跟肉类一起搭配，不油腻！今天推荐的这款三明治就是清爽型的，食材也是生活里常有的，简单好操作，适合上班族跟学生党。营养丰富，且不会发胖哦！献给减肥中的『你我他』????热量：297大卡/份用料 鸡蛋1个青瓜50克低脂火...
【超柔软会拉丝】肉松沙拉面包
这款面包一定是很多人童年的白月光！！！咸面包真的太好吃了！面包体是甜的，夹陷是肉松和沙拉酱，再加上顶上的香葱和烤得焦香的火腿和烤至透明的沙拉酱，这就是幸福的味道呀！（面包体掰开的时候组织是真的会拉丝的！但是步骤里的照片没有拍出来…）用料 高筋面粉210克鸡蛋1个牛奶90克白糖40克酵母3克盐...
煮鸡蛋/水波蛋/高颜值煎蛋制作方法(附煮蛋时刻表)
brunch的一大心头好就是溏心水波蛋和煎蛋????周末早餐的不二选择。方子介绍了煮鸡蛋、水波蛋、煎蛋的方法，附煮鸡蛋时刻表，非常实用，记录下。用料 中等大小的新鲜鸡蛋几颗水/油/盐适量 煮鸡蛋/水波蛋/高颜值煎蛋制作方法(附煮蛋时刻表)的做法 鸡蛋是否新鲜的判断标准(如图) 煮/煎好一颗鸡...