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冬天是砂糖桔大量上市的季节，给孩子们剥几个来拼盘玩玩，可以一边玩一边吃，很有意思。用料 沙糖桔数个 水果拼盘 桔子灯笼的做法 材料看自己爱好，几个都可以????去掉桔子上面的白絮絮，分成两半看图操作黄瓜制作灯笼的连接处和小把子桔子皮制作灯笼的穗子完成小贴士 无任何技巧，只要你用心会做的很漂...

七月半，石榴当饭。又到了软籽石榴上市的季节了！平时我们吃石榴最麻烦的就是一颗颗吐籽，但是软籽石榴真的是剥开就可以直接塞进嘴里，"吃"着"喝"着"咬"着～饱满的果肉包裹着软籽，一点都感觉不到籽的存在，直接(￣～￣) 嚼！就咽肚子里，甜美多汁！...

芝士焗紫薯，美味撞色搭。用料 紫薯两个马苏里拉奶酪50g炼乳20g 芝士焗紫薯的做法 紫薯切块上锅蒸熟切小块切小块加炼乳压成紫薯泥，或者加牛奶也可以的拌成均匀细腻的紫薯泥紫薯泥装入碗中，上面撒上马苏里拉奶酪，我还加了些杏仁片。烤箱下层，上下火200度，15分钟。芝士融化即可～小贴士...

用料 鸡蛋 2个牛奶200克炼乳20克味好美榴莲沙拉酱40g 味道超浓郁的榴莲风味沙拉酱蛋挞的做法 食材准备好，我用的鸡蛋是中等大小的，鸡蛋打入玻璃碗中，搅拌均匀，加200g的纯牛奶和练乳，充分拌均，加入40g的味好美榴莲沙拉酱，喜欢吃甜的可以加糖进去，榴莲沙拉酱本身甜度是可以的，我没...

万能的三合油又来了，醋，浅色酱油，香油=1:1:1，谁用谁知道。用料 包菜半个醋1勺浅色酱油1勺香油1勺炒熟白芝麻半勺盐（焯水调味各0.5）1克 三????油拌包菜/凉拌包包白/凉拌卷心菜/凉拌甘蓝的做法 包菜洗净切丝焯水1分钟，捞出离开拌入佐料盛盘即可小贴士 包菜的杆儿有股土腥味。不喜欢...

卷心菜藜麦沙拉一款有饱腹感的健康沙拉，制作起来也非常方便。蔬菜可以选择自已喜欢的，像卷心菜，生菜，西红柿，黄瓜等。在调味方面，可以选择沙拉酱，或者自制的酱汁。用料 卷心菜适量藜麦适量西红柿1个白煮蛋1个玉米粒少许沙拉酱少许生抽一丢丢旭包鲜保鲜膜适量 卷心菜藜麦沙拉的做法 首先准备食材，...

时至白露，金气始寒,沙拉鸡排，来拌米饭。多吃不胖，积极向上！用料 鸡胸肉1块米饭1碗面包糠适量胡椒粉适量味极鲜酱油1勺料酒1勺蚝油1勺食用油适量沙拉酱适量 一口咬下去食欲感爆棚的沙拉鸡排饭的做法 准备食材。将鸡胸肉去掉筋膜和多余脂肪，从侧面一剖两片，用刀背轻拍一遍。加入适量的胡椒粉，一...

用料 西兰花土豆胡萝卜北极虾玉米粒青豆焙煎芝麻沙拉汁沙拉酱 圣诞树沙拉的做法 准备好食材，西兰花去根洗净；土豆削皮切大片；北极虾剥壳备用土豆放入蒸锅，大火蒸熟然后用蒸土豆的开水焯西兰花，焯完过冷水；玉米粒和青豆也过一下开水蒸好的土豆放入保鲜袋，压成细腻的土豆泥再把北极虾肉、玉米粒、青豆...

夏秋之交 少食生冷低卡清爽的温沙拉???????????????? ????????????????????最适合#一人食#的晚餐用料 笔形意面22只洋葱1/4个厚切培根1片蘑菇2个牛油果1/3个番茄1/3个黄瓜1/5根芝麻菜一小撮无花果1个鸡蛋1个车打芝士1块黑胡椒/蒜盐酌量冠利油醋汁2勺橄榄油1勺 轻食也美味｜维他命值爆表的油醋汁意面温沙...

鱿鱼仔很小但是很嫩，不需要煮久，很鲜甜，配上新鲜蔬菜，淋上健康的酸奶美乃滋酱汁，完美的减肥美味用料 紫甘蓝2片绿甘蓝1片小红萝卜1根红柿子椒1/4个香菜2根葱花2大勺酸奶酱汁用料原味酸奶100克美乃滋40克柠檬汁2小勺英式芥末酱1 1/2 小勺蜂蜜1 1/2 小勺盐1/4小勺黑胡椒粉1/8小...