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味道不错 特别是夹吐司片儿 减肥餐中的秀儿一枚???? 做起来也简单 食材很随意 有什么放什么金枪鱼、鸡胸肉、虾仁、鸡肉午餐肉、黄瓜、小番茄、西兰花、藜麦 等等 都ok用料 鸡胸肉块黑胡椒勺盐克圣女果个黄瓜根生抽勺玉米根西兰花朵 鸡胸肉减肥沙拉的做法 藜麦提前一晚上电饭煲预约的 干饭模式 藜...

美味休闲小零食——薯片水果沙拉用料 猕猴桃薯片芒果草莓蓝莓沙拉酱 薯片水果沙拉的做法 将芒果、猕猴桃去皮切丁草莓洗净切成4瓣，蓝莓洗净将各种水果粒摆到薯片上挤上沙拉酱即可...

又到了吃菠萝蜜的季节了菠萝蜜浑身是宝菠萝蜜果肉口感细腻、甜嫩、嚼劲十足冷冻后的菠萝蜜口感更是一流像冰淇淋又比冰淇淋健康已被我纳入夏季新宠，哈哈哈用料 菠萝蜜适量 冰淇淋菠萝蜜，菠萝蜜最好吃的做法，同时解决了它的保存问题，菠萝蜜籽同样可以吃哦的做法 方法非常简单，把菠萝蜜放在冰箱里冷冻2...

在制作肉松贝贝的时候突然发现沙拉酱不够了，太晚了又不高兴出去买，家里的娃又明早就等着投喂，老母亲只能自制沙拉酱，可是制作沙拉酱的时候发现没有炼乳，就用了正好打开的淡奶油，真是一波三折（扶额），但是世事就是这么巧啊，却无意间发现了更简单快手和美味的方法！赶快和厨友宝妈们分享～有厨友反映太酸，已做调整，...

Salad in Mason Jar 在国外火了好久，作为爱吃蔬菜的我，选择梅森做便当沙拉瓶再合适不过。这次做的是全蔬菜版本。做梅森沙拉瓶的要点：1.先放酱汁2.放重量沉，硬度大的蔬菜 （如西兰花）3.放重量轻的蔬菜4.放奶酪/谷物类主食5.绿色蔬菜用料 西兰花3大朵羽衣甘蓝2片芝麻菜1小把...

我心目中最好吃的沙拉，不接受任何反驳????不喜欢全是菜叶子的沙拉，感觉像吃草，毫无幸福感。但今天的这款沙拉口感绝对是吃草的另一个极端，只要3个核心食材，把这3个食材混在一起的口感远远超过任意单一食材～ 生酮低碳友好，减脂油友好，手残党友好，宿舍党友好！用料 牛油果1个西红柿2个黄瓜一根任意口味干...

前两天我用黄豆和白醋在家里成功做出了传统老豆腐，可是一斤的干黄豆才只做出一小碗豆腐，性价比略低这次换鹰嘴豆，同样丰富的植物蛋白质，做豆腐的方式却和黄豆不太一样用鹰嘴豆做豆腐，不用点卤，只需要豆子和水就能做，比黄豆豆腐容易多啦！而且非～常～好吃????口感丝滑细嫩，可咸可甜话不多说，一起来看：用料...

用料 鹌鹑蛋11个香菇11朵生抽一勺蚝油一勺玉米淀粉少许葱一根 上海版 鹌鹑蛋蒸香菇的做法 准备香菇和鹌鹑蛋备用最好买大一点的香菇，把鹌鹑蛋放在香菇里，水开蒸10分钟再用葱，生抽，蚝油，玉米淀粉烧汁勾芡一下，淋在香菇上就可以啦...

每次做辅食忙活半天，哪怕朵宝只吃一个～我也会变着花样的给她做着吃，一来家里做的卫生新鲜没有添加剂，二来希望朵宝健康成长，拥有一副好肠胃，当妈妈的总是想把最好的给宝宝～用料 猪里脊肉70克西兰花一朵胡萝卜3片豆腐两小块芝麻香油少许香菇粉一小勺 蒸西兰花豆腐小肉丸《八个月宝宝辅食》的做法...

羽衣甘蓝会成为网红蔬菜并不奇怪，营养很丰富，热量又奇低，好莱坞明星们动不动就爱用羽衣甘蓝榨汁，又是国内群众们以前不怎么吃的，最常见的羽衣甘蓝还是种在花坛里的观赏品种。总之啊，羽衣甘蓝是个好东西，还洋气，看到有卖的千万不要错过，必须要买。羽衣甘蓝的几个基本吃法：拌沙拉、打成smoothie、烤成脆片，...