大脚继续给大家来上一道低脂美味又健康的鸡胸肉蔬菜沙拉，在这炎炎的夏日，吃上这么低脂鸡胸肉蔬菜沙拉，搭配零失败的自制油醋汁，低卡、酸甜可口无负担

附
1：鸡胸肉腌制不同样食谱
https://www.qyfgj.cn/recipe/105863993/

2:万能蘸酱
https://www.qyfgj.cn/recipe/105863982/

3:鸡胸肉花式吃法之金针菇蒸鸡胸肉
https://www.qyfgj.cn/recipe/105864038/

4鸡胸肉花式吃法之鸡胸肉时蔬卷
https://www.qyfgj.cn/recipe/105863993/

用料  

鸡胸肉	1块
黄瓜	1/3根
小番茄	6个
牛油果	1个
生菜	6片
玉米粒	15克

低脂鸡胸肉蔬菜沙拉!! 附自制油醋汁 减脂必备的做法  

包括所有食材

调料一起的卡路里 ，建议范围之内！

做法  

1：鸡胸肉提前腌制好：鸡胸肉洗干净，擦干水份，正反面划几个口，然后加两勺蜂蜜，两勺苹果醋、一勺黑胡椒粉，半个青柠切片(记得去籽不然会发苦)，抓匀腌制放冰箱冷藏过夜。(㊙着急的可以把鸡胸肉直接切小块，这样更方便入味儿，腌制两个小时以上)

2:所有食材洗净,牛油果,黄瓜切丁,小番茄对半切开

油醋汁:

苹果醋6勺+橄榄油3勺+蜂蜜1勺十生抽3勺十黑胡椒粉适量，这些放到密封的杯子里充分摇晃均匀就可以啦

橄榄油3勺

黑胡椒粉适量

蜂蜜1勺

生抽3勺

锅中烧水，把玉米粒煮熟

4:把腌制好的鸡胸肉放到锅中煎熟

鸡胸肉切丁

6:把所有的食物摆盘

油醋汁充分摇晃均匀

码上切好的鸡胸肉

再淋入调好的油醋汁拌匀开吃即可

简单又好吃的低脂鸡胸肉蔬菜沙拉就做好了!

真的是好吃又饱腹,低脂又营养,怎么吃都不腻呢！

小贴士

㊙
1:蔬菜可以放自己喜欢比如苦菊紫甘蓝这些都可以
2:鸡胸肉也可以换成虾