减脂期的绝佳主食，吃饱热量低。

用料  

牛奶	100克
南瓜	300克
鸡蛋	1-2个

蛋奶南瓜蒸糕（蒸锅版）的做法  

南瓜蒸熟。因为减脂，我用了250克南瓜，可以根据食量配比。

南瓜中倒入牛奶鸡蛋

搅拌均匀

再上锅蒸10分钟左右即可

成品

小贴士