过完年了,减脂也要提上日程
这是一款快手简单的饼干
无油无糖,吃起来毫无压力
泡打粉可放可不放,放了口感松一些
30分钟烤出来是有一点点软的
喜欢吃甜的自己加糖
口感不太适合给孩子吃
纯属减脂代餐
可以先做一半的量试一下
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喜欢吃糖自己放
我用了饼干切模,没有的话直接搓圆压扁就行
这是一款快手简单的饼干
无油无糖,吃起来毫无压力
泡打粉可放可不放,放了口感松一些
30分钟烤出来是有一点点软的
喜欢吃甜的自己加糖
口感不太适合给孩子吃
纯属减脂代餐
可以先做一半的量试一下
用料
燕麦片 | 100克 |
去皮熟紫薯 | 400克 |
鸡蛋 | 2个 |
全麦面粉 | 100克 |
盐 | 1克 |
黑芝麻粉 | 20克 |
泡打粉(可不放) | 2克 |
减脂代餐紫薯燕麦饼的做法
两个鸡蛋加盐打散
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加入蒸熟的紫薯
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放入黑芝麻粉,燕麦片,筛入全麦面粉
这一步可以把泡打粉和面粉一起筛进去
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揉捏成团
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分成20克,压扁
预热烤箱170℃烤20分钟
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妥妥的早餐,下午茶,小点心
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小贴士
我用的两个鸡蛋蛋液有100克,上下差几克都是不影响的喜欢吃糖自己放
我用了饼干切模,没有的话直接搓圆压扁就行