古人云，千寒易除，一湿难去。湿入气‬侵，全身遭殃。湿气入侵头部，你可能会：‬头沉头痛头，‬昏脑胀分十‬不服舒
面部：肤皮‬暗淡，毛孔‬粗，易出油长，‬痘长斑肌肤：皮下水肿，湿疹起水泡
四肢：肢酸体‬困，重身‬不爽，手脚常冰冷
肠胃：肠胃胀大，气‬便粘腻稀或‬软
关节：节酸关‬痛沉重，屈不伸‬利
足：部‬易出，汗‬有脚气、脚臭

食欲不振，口淡无味，有时候吃东西还想吐
胸闷，吃饭后腹部胀满
四肢沉重，没有力气，容易劳累犯困
大便稀溏，黏马桶，有些人皮肤特别油腻，爱长痘
会假胖，四肢及面部浮肿等
这都是脾胃虚弱，湿气重导致的烦恼。
体内湿的根源在于脾胃，健脾必先祛湿，不健脾，湿气永远祛不完的。
只有真正强健了脾胃，
身体运化水谷的能力强了，
气血才能补上来，
即使偶尔湿气重有些油腻，
也可以轻松化解。

每天两粒三蒸三晒健脾祛湿丸，轻松排出体内气湿‬，再疲不‬惫

用料  

赤小豆	400克
薏米	400克
芡实	200克
山药	200克
茯苓	200克
莲子	200克
蜂蜜	适量

三蒸三晒健脾祛湿丸的做法  

把所有材料清洗干净，薏米和赤小豆，泡三个小时，芡实泡两个小时，其他材料泡一个小时，然后上锅蒸。薏米选择小粒薏米，把难熟的放在底层蒸

其他材料放在上层蒸，山药要选择药用的淮山药，效果更好。大火蒸两个小时。一定要一次性蒸透。

蒸透的薏米会变得透亮

拿到太阳底下晾晒，摊的薄点，每天一次蒸晒，重复三次，必须在有太阳的大晴天才可以。

将完成三蒸三晒的材料打粉，用中药打粉机，多打几遍可以打的比较细腻，然后过筛筛掉大点的颗粒剩比较细的粉备用。

炼蜜，煮沸起泡就可以了，倒进粉里，搅拌，带上手套迅速揉成团，搓成每颗10克的丸子。

不能吃蜂蜜的可以自己熬红糖浆，然后搓成丸子，也是10克的。酸酸甜甜，口感也不错。喜欢哪种口味就做哪种，随你????

需要的➕

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