腰痛…长斑、掉发、手脚冰凉、失眠..
你以为这只是没睡好、没吃好。错！这是湿气过重导致的！
【湿气重的症状】
①看舌头：舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻；
②看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净；
③看身材：一般来说，“肥人多湿”；
④看精神状态：头脑昏沉，身体困重，整个人懒洋洋的，不愿意活动；
⑤看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显；
所以祛湿很关键，百病之源源于湿，三蒸三晒祛湿丸吃起来
https://www.qyfgj.cn/recipe/104544866/（九蒸九晒芝麻丸，补肾，防脱，生发，通便）
https://www.qyfgj.cn/recipe/104634692/（五红丸，最适合女人吃的一款丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）
https://www.qyfgj.cn/recipe/104643841/三蒸三晒祛湿丸（祛湿，健脾，减肥，消肿）
https://www.qyfgj.cn/recipe/105820959/助眠丸【失眠，入睡困难，睡不着】
用料
| 薏仁 | 450克 |
| 赤小豆 | 350克 |
| 山药 | 200克 |
| 芡实 | 150克 |
| 茯苓 | 150克 |
| 蜂蜜 | 1000-1200克 |
健脾，祛湿，消肿，减肥【三蒸三晒祛湿丸】的做法
发一张图，告诉你为什么要祛湿，又为什么湿气重，你很难瘦下来????
这是我客人吃的三蒸三晒祛湿丸的效果，所以有时间的你们，一定要动手做这个丸子喔，非常有效
用到的材料都在这里了。
五种祛湿材料，赤小豆芡实茯苓山药薏仁。全部蒸三次暴晒三天。最大程度去除了食材的寒性。吸收好，不上火
所有的食材，最好提前洗好泡三个钟头以上，蒸的时候才容易蒸熟。
食材用水洗干净，最好洗2遍，茯苓不用过度搓的，会散。
淮山药，用干的，干的。不是新鲜的。洗干净备用，因为后面蒸三次暴晒三天，都不用洗了，所以第一次洗一定要干净
然后上蒸笼，用蒸笼布垫着，我的是最大的蒸笼，你们做可以减少量的
我是全程都用柴火蒸的，因为我们这里很多很多柴火，你们可以用煤气，用其他能蒸熟的
柴火大概烧半小时，蒸汽上来以后，才能开始算时间，上汽到最上面蒸笼以后，还要再蒸2-3个小时，才能彻底的蒸透，你们的量少，一般一个小时差不多了。
这是芡实，满满的一大蒸笼，准备蒸的。一样也是蒸这么多时间的。
一定要蒸透，不然效果没有这么好的
茯苓，少了这个的话，祛湿效果没有这么好的，一定要➕进去，别问为啥有的人不加????我也不懂人家
每天都是小老太太起来帮我蒸，蒸好她拿不了这么重的，我就负责晒就好????
顺便说说她的发量，是不是特别多？61岁了，吃九蒸九晒芝麻丸的结果，所以说黑色入肾就是这样，肾气足头发真的会又多又好，而且她这么老了，白发比以前少了很多
这是蒸透蒸好的薏仁，每一颗都是透明的，没有白心的，蒸晒了三个钟头，才能有这样的效果，你试试蒸不透，里面就是会有白心，所以大火，全程大火
地上的是家里之前收的稻谷，太阳特别大，适合晒稻谷，我就放稻谷上面暴晒，一定要晒透，所谓三蒸三晒，就是蒸三次。晒三天。蒸好哪去晒。然后第二天重复这个步骤。
晒一张我家小院晒好的图片吧，祛湿丸和芝麻丸一起蒸一起晒的。因为后面我加了蒸笼，所以一边蒸芝麻，一边蒸祛湿材料。小院如果不够，楼顶还可以晒哈
这是彻底蒸晒了三次的材料，可以看到赤小豆皱巴巴的课。薏仁是透明的状态，所以祛湿健脾的同时。补阳就是这样。不是外面那些，直接去市场买材料回来。给你们打粉做丸子这么简单的
蒸晒好接下来就是打粉了，我的是中药打粉机，很细腻打出来，这是我单独打的淮山药，打三次，就已经很细了粉
后面是我把其他材料打出来的，我喜欢单独打淮山药，白白的。最后在混合在一起就行了，也是一样打三次喔
全部打好，然后混合好以后，过筛，这一步一定不能少，不然吃起来口感也不好，这是我过筛出来的粗的粉状，你们可以留着下次一起给多的材料打，也可以拿来煲汤，一样的效果喔。还挺好喝的汤
到了练蜜这一步了，祛湿丸不用讲究练老中嫩蜜的，只需要像这样，起泡泡就可以关火了，过了食材会硬的
蜂蜜加热以后，倒进打好的粉里面，快速混合均匀，久了不好搓的，会硬的。如果硬了的话，拿一盆水➕热，隔水➕热，把装粉那个盆放到热水上面就好
把丸子分成每一颗10克就好，搓圆，用油纸和锡纸包好
用盒子装起来，每天吃2颗。效果真的很好
如果是血糖高的人，或者糖尿病，湿气重的人，可以吃祛湿粉的，一样很有效果
