健康的早餐
1，主食（碳水化物）
2，肉类（蛋白质）
3，蔬果（膳食纤维）
一样不能少
1，主食（碳水化物）
2，肉类（蛋白质）
3，蔬果（膳食纤维）
一样不能少
用料
| 主食 | 碳水化合物 |
| 肉类 | 蛋白质 |
| 蔬果 | 膳食纤维和维生素 |
和女儿的一周不重样早餐系列的做法
抱蛋煎饺➕苹果????➕白粥
海苔肉松饭团????➕面包➕百香果养乐多➕菠萝蜜
肉丝河粉➕草莓蛋糕➕青菜????
鸡蛋全麦三明治????➕烤红薯????➕白粥➕橘子????
香菇灌汤包➕玉米????➕水煮蛋➕白粥➕橘子????
牛肉全麦汉堡包????➕百香果➕牛奶
全麦面包➕鸡蛋火腿➕红豆年糕汤➕苹果????
芝士烤馒头➕面包加牛肉粥➕百香果汁➕苹果????
