奶香蓝莓山药泥_家常菜菜谱

2020年08月18日07:22:02

减肥也能享用的下午茶☕️✌️！
疫情期间，弟弟开始上网课了，每天下午3点茶歇都要下午茶，只能变着法子做。我减肥戒糖，只吃了一口，口感丰富绵密，好吃????！

用料

准备铁棍山药一根，山药蒸熟后口感绵密。

切成图片中的小段易熟，上电饭锅蒸30分钟，时间根据所用电器把控，蒸熟透即可。

蒸熟蒸透的山药如图。

蒸熟的山药，用勺子压成泥状待用，不要呈现出颗粒状哦！

加牛奶和一勺糖，搅和均匀。以上的山药量我用了半瓶250ml的牛奶，切记不要一次性加入，分三次或者四次加入牛奶，每一次山药将牛奶和山药搅和均匀了之后再加入牛奶。糖的量千万不要一次性加太多，可以边加边尝尝，否则做出来太甜。

加了四次牛奶之后的形状非常细腻。装盘，准备水果和酱料。

一勺蓝莓酱压碎搅开，加一勺凉白开，将蓝莓酱化开。

蓝莓酱不能太稠也不能太稀，太稠不流动，太稀在山药泥上挂不住。这样的浓稠度即可！

洗净芒果蓝莓，将芒果切好备用，香蕉片切碎。也可以用一些坚果，添加坚果，口感丰富饱和度更高。我家里没有，弟弟喜欢吃香蕉片就用了香蕉片。????

山药装盘，将蓝莓酱浇在顶部，蓝莓酱流动呈现出好看而且自然的形状，撒上香蕉碎，将蓝莓和芒果粒安置到适合它们的位置上。

下午茶做好了！就吃一口不会长肉肉的！张嘴，第一口喂你！????