午餐便当
前一个晚上备好食材，第二天早上半个钟就可以完成

用料  

任意

任意

午饭便当????的做法  

鲍鱼鲜虾鸡翅煲，西兰花；
胡萝卜玉米香肠粒，毛豆炒肉沫；
番茄炒蛋，香菇蒸鸡；
白切鸡（沙姜小米椒调料），炒番薯叶；
土豆炒瘦肉，奶白菜；
照烧肥牛，蒜蓉油麦菜；
手撕鸡，炒通心菜。

干煸花菜，甜酸鱼块；
煎鸡腿肉，奶白菜；
红烧鱼腩，香干炒豆芽；
盐水菜心，椒盐虾；
蒸排骨，炒西葫芦；
苦瓜炒牛肉，西兰花。

银鱼饼，丝瓜炒油面筋；
油面筋酿肉，凉拌菠菜；
炒生菜，香菇炒鸡；
五花肉炒黄瓜，芦笋炒虾仁；
苦瓜炒肉，炒菜心；
意面，香菇炒菜心，银鱼炒蛋。

最后分享我为了吃草鱼腩买的一条3斤的草鱼。
高高兴兴把鱼腩吃了，剩下的鱼肉太多刺，就用勺子刮下来做鱼丸，刮了一个多小时终于做好了，手也划破了。

不知道带什么便当的可以参考一下，需要减肥减脂的看看就好哈哈哈

牛柳意面，椒盐虾，炒芦笋白蘑菇

小贴士