冬天正式来啦，每天早上多在被窝里赖一会应该是每个小伙伴的心愿吧，今天带给大家一份超快手又方便营养的饭团了解一下吧????
用料
| 上飯糙米黑米饭 | 一盒 |
| 鸡蛋 | 两枚 |
| 西红柿 | 一个 |
| 生菜 | 两片 |
| 海苔 | 一片 |
| 午餐肉 | 一盒 |
上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法
材料大集合
上飯系列米饭真的太方便了，微波炉1000w1分半钟就OK，今天这个大饭团一盒刚刚好，完全不用担心做多了浪费，适合单身????或小两口，人多的话来两盒????今天我做的这个小哥只吃了半块就饱了
午餐肉切片不用放油在不粘锅里煎一下（愿意放油当然也可以哈）
鸡蛋摊成蛋饼
煎好的午餐肉发出阵阵的香味????
西红柿切片备用
取一张海苔，铺在保鲜膜上
取一半糙米黑米饭平铺
放上金黄的鸡蛋皮（可以对折放这样更厚实）
放上午餐肉
放生菜
放西红柿片
再放上另一半的米饭
提起保鲜膜的四个角包紧（一定要裹紧要不容易散）
包好的样子（正面）
包好的样子（背面）
对切开看看????
今天给小哥炖的是鲫鱼豆腐汤
特写来一张
小哥吃的很满足????
