这道美食背后的故事就是每天睡前做便当～想吃啥吃啥！中午一定要有肉不然下午一定会饿，但是我建议10点和15点都给自己准备点加餐。可以是水果黄瓜蛋白棒等等。总之你不要去喝奶茶就行了！！！
我就不详细写食材啦～大家可以去翻我的相册～
图片我会每天传去相册哦


回复几个大家问的很多的问题。
1.米饭面条什么的都可以吃，粗粮精粮搭配。（其实所有食物都可以吃，只要干净的做法。碳水和油脂都不是让你变肥的根本，油面混合物才会，比如路边的炒粉）
2.我一般前一天晚上做，因为第二天早上起不来。起得来的盆友们还是建议早起做，新鲜。
3.中午是微波炉加热..
4.便当盒只要tb搜日式便当盒就可以买到。我已经换了n个了，图上这款已经被我扔了...
5.我中午没米饭因为早餐那顿我会吃很多的碳水。我日常健身饮食上会以蛋白质为主。这是个人习惯问题啦，大家正常吃就好～

这个菜谱是1.0的版本，后来我还发了2.0 3.0什么的..可以从我的食谱里找到～

用料  

鸡蛋	～个
各种干净肉	～克
干净的做法	～
蔬菜	随意量
绝对不是都水煮！	～

工作日减脂超好吃便当的做法  

想不到吃啥可可以戳我的相册

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