鸡腿肉最好,没有的话,鸡胸肉也可以。我用的鸡胸肉。
鸡肉方子很简单,参考了厨友绿豆妈妈L的方子,按自家人的口味做了改良。另外做了什锦蔬菜浇头,荤素搭配也合理,再准备一碗蔬菜汤就ok了,没汤,牛奶也ok哦????
鸡肉方子很简单,参考了厨友绿豆妈妈L的方子,按自家人的口味做了改良。另外做了什锦蔬菜浇头,荤素搭配也合理,再准备一碗蔬菜汤就ok了,没汤,牛奶也ok哦????
用料
米饭 | 一碗 |
照烧鸡肉料: | |
鸡胸肉或鸡腿肉 | 1块 |
料酒 | 1勺 |
白胡椒 | 1小勺 |
五香粉 | 1小勺 |
盐 | 适量 |
椒麻酱 | 1勺 |
藤娇酱料包 | 半包 |
麻油 | 少许 |
花生油 | 少许 |
什锦蔬菜: | |
胡萝卜 | 半根 |
土豆 | 1个 |
洋葱 | 半个 |
西蓝花 | 小半棵 |
盐 | 适量 |
生抽 | 适量 |
耗油(溶入水淀粉) | 适量 |
水淀粉 | 一小碗 |
(什锦)照烧鸡肉饭的做法
鸡肉腌了差不多一天一夜,料酒、白胡椒、五香粉、盐、椒麻酱、藤娇酱料包、麻油、花生油。
一碗照烧料汁:2勺料酒、1勺老抽、1勺生抽、1勺番茄酱、半勺蜂蜜、6勺白水,搅匀备用。
胡萝卜、土豆切拇指肚大小的丁,洋葱、西蓝花也按此大小处理。西蓝花提前焯水过凉备用。
热油爆香葱花,翻炒胡萝卜丁。
加入土豆丁,加适量盐和生抽,炒至土豆变色。加适量水,盖盖子焖一会,好让土豆里面熟透。
然后开盖,放入洋葱小片,翻炒至断生即可。
加入西蓝花小块,翻炒片刻。
加一碗耗油水淀粉,一丢丢糖,勾芡,最后蘑菇精调味。
什锦蔬菜配菜出锅,备用。
洗净重新热锅。适量油,改小火,将腌制好的鸡肉倒入铺平,不停翻铲煎炒,鸡肉外层全白之后,盖盖儿焖一小会。鸡肉很好熟,提前腌制,可以让鸡肉不柴而且入味。
然后把料汁倒入,同时加入两颗研成末的大蒜(也可不加),继续煎炒。
收至汤汁略浓。出锅。
焖好的米饭盛入碗内,连汤带菜分别盛入炒好的蔬菜丁和照烧鸡肉丁,可以开吃啦!!!