这是我的第二个版本的便当盒
需要十分钟的选择
是因为
需要注意食物分栏
至于食物选择大家可以自选

我自己而言
不食碳水 多蛋白多蛋白多蛋白❗❗❗

最近有点小忙
下次分享便当的3.0
希望可以认识到也在长期和长胖对抗
且付出实际行动的朋友????

用料  

各种蔬菜和蛋白

自定义个

10分钟减脂午餐便当的做法  

豆干 芹菜 甜椒 秋菊 牛肉饼（自制）

红提（不推荐 太甜了 我是后悔的）豆干 秋葵 豇豆 鸡肉饼（自制）

这是这个便当最开始的版本 下面有一半的空间是豆皮 上面才是图片的样子

我的核心就是各种蛋白
都后期觉得费时
就迭代了上面那种整合快速装的4-5种通和装