这就是公司不包饭的后果～哈哈哈哈
为了省钱、为了健康

用料  

肉	适量
蔬菜	若干
佐料	适量

9·27～9·28便当合集的做法  

周日：
  主食：杂粮饭（三色糙米➕藜麦米）
  菜类：1、清炒的大白菜
              2、清蒸黄鳝
              3、随便干锅了个花菜

周一：
 主食：白米饭
 菜类：1、清炒青菜
             2、清炖的青毛豆
             3、随手捏了几个肉丸

周二：
 主食：白米饭
 菜类：1、清炒毛白菜
             2、青椒茭白丝
             3、烤的蒜泥鸡翅

周三：
 主食：杂粮饭（黑米➕糙米➕藜麦米➕普通大米）
 菜类：1、油煎豆腐
             2、随便炒了个手撕包菜
             3、虾炒西兰花

小贴士

都是自己平常做了吃的，不涉及任何减肥或者健身餐。