鸡胸肉在我的印象里边，是特别柴的，不好吃，但这个配方，居然出乎意料的好吃，一点也不柴，而且超级嫩，还很鲜，减肥人必做

用料  

鸡胸肉	1块
蒜	适量
蚝油	随缘
淀粉	适量
一品鲜	适量
盐	适量
白砂糖	随缘
鸡粉	适量

减脂餐：蒜香鸡排的做法  

鸡胸肉片成片

用刀背给肉肉按摩按摩

把调料都扔进去，蒜切成沫

按摩一下，腌制三四个小时

丢锅里小火煎熟就行，用筷子插一下，毫无障碍的可以扎透，就熟了