一闪一闪亮晶晶 满碗都是小星星 在你嘴里放光明⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️用料 秋葵5根土豆一个黑胡椒一勺浓汤宝1/5个盐5克 秋葵????浇汁土豆泥的做法 土豆切开，蒸熟，大概十五分钟，需要蒸得很软秋葵焯水，水里加盐，保持翠绿。三根不够，我后来又加了哈～焯好，就切片拿一个小圆碗，铺好小星星们给...
好吃爆的土豆泥沙拉，附70款沙拉食谱，减肥减脂必备
瘦身从沙拉开始，一份完美的沙拉，一口就能心满意足。曼儿今天分享的就是一套轻食沙拉食谱，共70款，每天1碗沙拉等于瘦身一小时，先来学学这道土豆泥沙拉用料 土豆1个小青瓜1根鸡蛋2个胡萝卜，玉米，青豆按自己的口味添加盐、黑胡椒碎、低脂沙拉酱适量添加 好吃爆的土豆泥沙拉，附70款沙拉食谱，减肥减...
好吃不腻百香果柠檬????鸡爪
用料 鸡爪500克百香果1个柠檬1个盐1勺洋葱半个个生抽90克料酒1勺姜片5片白糖1勺香菜3根小米椒5个醋90克水400克冰水1000克 好吃不腻百香果柠檬????鸡爪的做法 鸡爪洗净切成对半或者三段先切开一部分再劈开骨头，再切成两半冷水下锅，把鸡爪放入锅中加入，加入八角，香叶和姜片煮开8分...
坚果吞拿鱼羽衣甘蓝烤鹰嘴豆沙拉
低脂 好味 能量满满的一款沙拉????牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特小麦沙拉???? https://www.qyfgj.cn/recipe/104483717/丛林沙拉 ???? https://www.qyfgj.cn/recipe/104466419/黑加仑芥末斯佩尔特小麦坚果沙拉???? https://www.qyfg...
简单又拿得出手的墨西哥taco薯片沙拉虾
好吃就对了用料 沙拉酱蛋黄味1勺牛油果1个芒果1个柠檬????半个虾半斤薯片一盒盐5克胡椒粉5克 简单又拿得出手的墨西哥taco薯片沙拉虾的做法 超市买好材料，蛋黄酱，薯片，爱吃辣的可以加一点芥末芒果，牛油果切丁切好的水果放在碗碗里，加入四分之一个柠檬榨出来的汁，用以水果保鲜，剩下的四分之一...
牛油果溶豆(无糖详细版)
星星特别喜欢牛油果，也非常喜欢吃溶豆，所以今天给他尝试做了牛油果口味溶豆，颜色超心水。不仅是健康的小零食，还能给宝宝锻炼精细动作，赶紧做起来吧用料 牛油果泥40克蛋清2个婴儿奶粉24克玉米淀粉12克柠檬汁或白醋几滴 牛油果溶豆(无糖详细版)的做法 准备所有食材工具 烤盘铺上油纸备用，裱...
「轻食」鸡胸肉杂蔬沙拉
用料 鸡胸肉1块花椰菜1/4颗青豆一小把生菜半颗蒜瓣6瓣其他圣女果，蓝莓，青柠调料橄榄油或茶籽油，海盐，黑胡椒粉 「轻食」鸡胸肉杂蔬沙拉的做法 腌制鸡胸肉。在超市买的新鲜鸡胸肉，比冷冻鸡胸肉好吃很多。用海盐，黑胡椒粉将鸡肉两面抹匀，腌制一会。新鲜鸡肉加茶籽油煎出来，几乎没有失手的时候，...
钟爱酸甜口~清爽且清新~无黄油的柠檬酱
柠檬酱可以抹吐司 配松饼和酸奶 也可做鳕鱼拼盘时 放一点 可以解腻又去腥~用料 柠檬3个鸡蛋3个冰糖6-8块 钟爱酸甜口~清爽且清新~无黄油的柠檬酱的做法 柠檬表皮用盐搓洗干净，削柠檬屑下来，只要表皮黄色部分，里面白色部分千万不能要，会苦！削过表皮的柠檬切开取汁，不要籽儿，鸡蛋打散…全...
中国色拉❤️菠菜拌粉皮
周二姊妹组聚餐，忙完工作紧张做个快手凉拌菜！没想到很快就光盘了，悉尼进入夏季，凉拌菜比较适合！❤️用料 菠菜1把鸡蛋3个绿豆粉皮（自制）1张香菜3根蒜瓣5瓣胡萝卜????1根葱5根冰糖粉少许盐克生抽勺白芝麻克藤椒油1勺花椒油1勺麻油1勺香菇粉1勺色拉油2勺蚝油1勺陈醋2勺 中国色拉❤️菠菜拌粉皮...
凯撒沙拉经典做法
好久没吃沙拉了，做个我老公最爱吃的凯撒沙拉。用料 罗马生菜160克鸡胸肉200克圣女果100克硬质奶酪20克烤面包片2片橄榄油4汤勺盐适量黑胡椒碎适量白葡萄酒（可以忽略）适量酱料：蛋黄酱150克老酸奶150克芥末酱20克凤尾鱼100克刺山柑20克 凯撒沙拉经典做法的做法 把鸡胸肉切成小...