用料 鸡蛋若干牛肉适量蝶鱼适量时蔬适量时令水果适量 营养美味早餐天天不重样的做法 煎牛仔骨+煎蛋+凉拌西兰花+酸奶麦片+橙子+葡萄+西梅煎鸡胸+贝贝南瓜+虾仁蛋饼+清炒生菜+秋月梨+圣女果+醪糟小圆子蒸蝶鱼+水果玉米+清炒油麦菜+橙子+苹果+自制奶茶三名治（鸡蛋虾仁、火腿、西红柿、生菜...
突尼斯食物Lablabi 鹰嘴豆汤泡面包
在突尼斯吃了多次Lablabi，主要是早餐。据说最早是为了不浪费昨日剩下的饼和面包而发明的一碗早餐。过去没有冰箱没有塑料袋，都是当天现烤现吃，面包和饼经过一两天就会变干变硬，很难保持柔软。以下两人量用料 面包或饼撕成小块适量鹰嘴豆或者其它豆类200克辣椒酱2勺。以下都是不锈钢西餐勺刺山柑1勺...
家常小面
为了让我爱吃小面的韩国老公可以在家吃，所以就自己研究出一款简单又好吃的做法。用料 面条份鸡蛋个酱油勺鸡精5克午餐肉2片蒜2瓣蔬菜适量小芹菜1根葱花5克 家常小面的做法 备好适量的蒜末，还有小芹菜末，如果喜欢吃姜的朋友可以加适量的姜末。取出一个大碗，把刚才备好的芹菜末还有姜蒜末放入碗里，...
巨好吃的老干妈酸辣汤饺子，酸辣特带劲，早餐吃一大碗很舒服
早餐来碗老干妈酸辣饺子汤，香味扑鼻，真是太好吃了，忍不住分享给你们，简单易做，酸辣过瘾，好吃到停不下！文末还有小优常用的多种多样的早餐食谱分享~用料 饺子20只小葱少许蒜末少许熟芝麻少许生抽一勺蚝油一勺醋一勺老干妈一勺 巨好吃的老干妈酸辣汤饺子，酸辣特带劲，早餐吃一大碗很舒服的做法 空...
????比蛋挞和披萨还要好吃百倍????️一口就爱上
????用蛋挞皮做的披萨，尝尝不⁉️让你一口就爱上❤️????真的超级超级好吃????用料 蛋挞皮9个番茄酱2勺芝士碎适量火腿肠2根各种蔬菜丁（豌豆粒，玉米粒，胡萝卜）适量 ????比蛋挞和披萨还要好吃百倍????️一口就爱上的做法 1⃣️烤盘中摆入蛋挞皮，个个刷上番茄酱2⃣️放入各种蔬菜丁3⃣️撒上芝士碎4⃣️烤...
早餐-快手好吃三明治
这是2人份哦用料 鸡蛋五个午餐肉2片芝士片2片面包片4片肉松适量 早餐-快手好吃三明治的做法 三个鸡蛋打成蛋液煎两个荷包蛋煎午餐肉至两面金黄将面包片裹满蛋液将裹满蛋液的面包片煎至两面金黄把食材叠起来，也可以加蔬菜，我家生菜用完了所以就没加哦肉松适量就好最后包一下就可以带出门啦～～当然，...
偶尔想起的油泼面
对于油泼面的热爱，第一个阶段，是在九十年代后期，学校附近有一家秦晋小吃，对那里的油泼面简直爱得不要不要的。同学都去隔壁吃清真拉面，我偏对油泼面情有独钟。毕业后的十几二十年间，那碗油泼面，就被遗忘在了读书的时光里。对于油泼面的热爱，第二个阶段，是在前两年看电视剧《白鹿原》期间，这剧中动不动地就煮上一大...
舒芙蕾松饼——快手早餐系列【曼食慢语】
很久没给大家做早餐了，这次制作的是舒芙蕾松饼，看起来很困难，但其实能够在15分钟内完全搞定。方法上和戚风蛋糕类似，都是以打发的蛋清来提供松饼蓬松的基础。吃起来轻盈松软又有一些弹性，热乎乎的松饼散发着香气，配上酸奶和茉莉花草莓酱，幸福得快要飘起来啦。刚出锅的时候，舒芙蕾松饼散发着浓郁的香气，放到盘子里...
无糖无油❗️免打发的酸奶蛋糕｜奶香浓郁～
好久没吃甜品????了，今天就来做一款减肥也可以吃的蛋糕????吧‼️不用打发，只需要拌一拌就可以完成✅，不放一滴油一克糖就可以得到入口即化的奶香蛋糕????减肥的mm馋????甜品的话可以get这款❗️❗️简单又好吃用料 玉米淀粉15克鸡蛋2个酸奶250克 无糖无油❗️免打发的酸奶蛋糕｜奶香浓郁～的做法 1...
零失败的电饭煲焖红薯
红薯是个特别好的食物，我喜欢早上时焖几个红薯，配上一杯热牛奶或热奶茶，简单快手。用料 红薯4-5个水80克 零失败的电饭煲焖红薯的做法 红薯洗净，放入电饭煲里加一点点水即可，我放了80毫升，按煮饭键。可以打开电饭煲，用筷子或叉子试一下红薯有没有熟，如果还比较硬可以再加点水继续焖。水干了...