美味的减肥餐午餐便当，简单易做，营养均衡，一个月轻松瘦十斤

用料  

煮玉米	1根
煮红薯	1个
蔬菜	若干
牛肉	100克
鸡蛋	2个

减肥餐午餐便当营养餐2的做法  

主食一定要吃，少米饭少面食，增加玉米，红薯等。

蔬菜搭配好，颜色鲜艳，营养均衡。

少油少盐少糖

麻辣味增进食欲

炖菜类少油少盐，容易消化

自制绿豆芽营养健康

菠菜可以补铁补血

泡椒牛肉很有食欲

每天吃肉或者鸡蛋，保证充足蛋白质

胡萝卜，青椒，木耳等都可以经常搭配做配菜

香辣拌萝卜条很脆爽

少油蔬菜饼，又香又脆，有脆蔬菜的口感

蔬菜卷，鲜香可口

每天的煮五彩糯玉米，很糯

酸辣的酸菜炒蒜苔火腿

锤肉牛肉番茄汤

酸辣味火腿炒西葫芦

蒜苔炒肉，蒸蔬菜团子

经典的番茄炒蛋

营养坚果必备

每日一颗复合维生素

番茄牛肉汤很好喝

每顿都想吃点辣的

充满幸福感的咖喱牛肉盖浇饭

菠菜鸡蛋卷，咖喱牛肉盖浇饭