好奇买了洋车前子壳粉，发现这种粉很少会大量使用，为了在有效期内消耗完才有了这个食谱。用料 无糖杏仁奶(或无糖豆浆，椰浆椰奶，水等)150毫升洋车前子壳粉5克罗汉果糖(或其他代糖)15克(可以按自己喜好加糖)熟黄豆粉(或各种混合原味坚果)适量 低碳，杏仁奶糍粑～消耗洋车前子壳粉的做法 准...
????????????香蕉燕麦cookie，无糖好吃方便又健康，减肥解馋小零食，25分钟就搞定！
我家里有一大包燕麦，发愁吃不完了，因为放在牛奶里吃这种吃法，我吃吐了，这个食谱好简单！0⃣️技术含量哈哈，太棒了，我不知道有没有人分享过，但是这也太好吃了????????用料 香蕉两根 中等即可～燕麦片半个小碗坚果、果干等！看心情！ ????????????香蕉燕麦cookie，无糖好吃方便又健康，减肥解馋小零食，25...
不放一滴油煎超级嫩的孜然鸡胸肉❗️减脂瘦身
大家减肥鸡胸肉都会作为第一选择，如何才能在保证减肥的前提下，做出来的鸡胸肉口感不柴更多汁，味道更惊喜呢。今天悠悠和大家分享不放一滴油超级嫩的孜然煎鸡胸。用料 鸡胸肉1块 不放一滴油煎超级嫩的孜然鸡胸肉❗️减脂瘦身的做法 鸡胸肉先横切成两片再在上面横竖切小块。❗️鸡胸肉腌制❗️：加入2勺...
低脂低卡丝瓜菌菇蛋汤❗️好吃不胖～
今天给大家分享这份丝瓜菌菇蛋汤，清爽鲜美，低脂低卡，特别适合减肥减脂期吃，0⃣️基础，一学就会，喜欢的宝宝不要错过哦！????用料 丝瓜1根白玉菇1把鸡蛋2个枸杞10粒葱1根盐1小勺 低脂低卡丝瓜菌菇蛋汤❗️好吃不胖～的做法 准备好食材，白玉菇切段、丝瓜去皮切滚刀块油热鸡蛋煎熟划散盛出少许油...
刮油效果超群的减脂餐翡翠鸡胸青瓜面
这碗面，不用面粉，不用刀。只需一把小刨子，就能出一盘粗细均匀，千丝万缕的色拉面。其他优点不多说，只说一点： 刮油效果拔群！而且 超 清 爽 超 好 吃！用料 鸡胸肉1块黄瓜1根香菜20克蒜瓣2瓣花生米3颗黑芝麻1克米醋5勺盐1/7勺麻油2/3勺 刮油效果超群的减脂餐翡翠鸡胸青瓜面的做法...
轻食做法，减脂做法，减肥餐
轻食学习，轻食培训，轻食做法步骤图，轻食摆盘技巧用料 蔬菜干西兰花朵鸡胸肉块鸡蛋个盐克 轻食做法，减脂做法，减肥餐的做法 藜麦虾仁沙拉，虾仁煎熟土豆沙拉，荷兰豆炒熟青酱意面小贴士 学习轻食创业加我...
羊排焖饭——忘记了自己在减肥
大约4人份，如果饭量正常用料 羊排1000克花椒10粒大料2个香叶一片桂皮一小块姜6片草果一个黄酒四勺土豆2个胡萝卜一根洋葱一个盐/孜然粉适量大米3杯 羊排焖饭——忘记了自己在减肥的做法 羊排用矿泉水泡两个小时，捏洗干净锅内不加油，羊排带肥油的那面冲下码进锅里，然后开火，把肥肉煎到出现...
12天西柚????减重记录
任何在短时间内????快速减掉体重的方法可能都是有一定代价的，不过每个人都会有点小目标，比如超重的话需要先把体重降下来再进行快走、慢跑这些有氧运动，否则过重的体重会给关节特别是膝盖造成很大压力，当然也可以选择游泳，但是条件有限的情况下总要想点办法，自己知道自己的身体情况，根据需要和自身条件来选择减重的方法...
无油无糖燕麦能量棒
【无油无糖燕麦能量棒】【燕麦能量棒自我改进版】[爱你]一定要看完全部图❛‿˂̵✧如果你刚好有已经熟透但却不想吃的香蕉，如果你有已经快要放到过期的燕麦，如果你懒，那这个太适合你了，超级简单，超级快速的香蕉鸡蛋燕麦能量棒！！不需要加一粒糖、一滴油！！原料：1⃣️三根熟透的香蕉；2⃣️三个全蛋；3⃣️30...
减肥宝宝的福音㊙️让你越吃越瘦的无油版万能蘸料，让水煮菜好吃一百倍。
????马上过年了，要有好身材才能穿上适合自己漂亮的衣服哦。????这个蘸料让你的水煮菜变得超级好吃，瘦的超级开心。用料 各种自己喜欢的蔬菜适量蒜3瓣小葱根杭椒1个小米辣2个香菜1根姜末少许 减肥宝宝的福音㊙️让你越吃越瘦的无油版万能蘸料，让水煮菜好吃一百倍。的做法 ✅3瓣大蒜末➕小葱末1根➕一丢...