这款健康型饼干特别添加了燕麦、坚果仁及全麦粉，咬一口，倍感美味健康。用料 无盐黄油100克黑糖60克盐少许鸡蛋1个（带壳大约65克）香草精或香草糕少许全麦粉100克燕麦80克核桃仁或大杏仁等坚果50克蔓越莓干30克泡打粉2克肉桂粉1克裹表面的燕麦30克左右 全麦燕麦饼干的做法 燕麦与核...
「鸡胸肉新吃法」孜然芹菜彩椒炒鸡胸肉
今天给大家介绍一道鸡胸肉新吃法——孜然芹菜彩椒炒鸡胸肉。一道菜补齐全天所需营养。用料 鸡胸肉1块芹菜2根红椒1个青椒1个料酒1勺生抽1勺老抽二分之一勺盐1勺孜然粉1勺辣椒粉1勺淀粉2勺 「鸡胸肉新吃法」孜然芹菜彩椒炒鸡胸肉的做法 鸡胸肉切条或切小块。加入料酒、生抽、老抽、盐、孜然粉、辣...
和风海苔虾滑蛋三明治【健康一手握】
三明治也分国籍了！之前出过韩式辣白菜鲜虾三明治！今天来一份日式滑蛋三明治！第一次尝试把海苔放入三明治中做夹心，海的味道加上微甜的滑蛋很Q的虾肉！我觉得我能吃双份！真的心飞扬哈哈哈！内附如何做完美滑蛋方法。方子好用主要就靠及时关火。菜谱量为一人份。用料 吐司或欧包汉堡胚随便你第戎芥末籽酱适量寿...
凉拌中式鸡胸意面❗️夏日瘦身低脂减肥餐❗️适合国人的中式意面❗️
最近悠悠做的都是特别凉快的菜，挺过三伏天！我想问你们意面都怎么吃？有没有试过凉拌呢？面很劲道，不用过油炒，真的超级健康低脂！因为悠悠最近去健身房，所以不能吃太多油腻，给你们分享一直在吃的这款凉拌意面！鸡肉煎的超级嫩！等我分享你们怎么煎！用料 鸡胸肉100克意面40克虾仁100克 凉拌中式鸡...
辣白菜金枪鱼玉米头爆浆三明治【健康一手握】——冷热版
之前金枪鱼和辣白菜都是拿来做沙拉，土豆泥沙拉的食谱顺便安利你们www.qyfgj.cn/recipe/104008710/今天拿这个搭配做三明治的馅儿，但是又完全不一样！是一款很稳妥的高蛋白软心爆浆三明治。金枪鱼经常会用蛋黄酱来和泥吧，但是这款三明治不需要，就算不用蛋黄酱也能很cream！一口咬下去...
低脂低卡‼️好吃不胖的茄汁玉米鸡胸肉❗️
????????：今天分享一道低脂美味的减肥餐，鸡肉嫩滑，汤汁鲜美，瘦身的集美快学起来吧～用料 番茄1个鸡胸肉半块玉米粒1把大蒜2瓣小葱2根 低脂低卡‼️好吃不胖的茄汁玉米鸡胸肉❗️的做法 鸡胸肉丁加少许食盐，一勺生抽，半小勺胡椒粉，一勺玉米淀粉，拌匀腌制十分钟。玉米放冷水锅煮熟捞出锅里加一丢丢油...
可以喝的健康麻辣烫
????毫不夸张和杨国福张亮的味道一毛一样，神还原！！感觉自己真是可以开一家养生健康麻辣烫店了，真的超级简单好吗！！（不晓得那些麻辣烫店兑的白粉粉汤底是什么）????完全可以满足嘴馋又想减肥的小仙女们，可以摄入大量蔬菜又不会感觉像是在吃草，而且牛奶也非常有饱腹感，最重要的是比外面麻辣烫店干净健康一百倍用料...
????简单的减脂掉秤便当呀????
❤️我是一名景观设计师啦????最近换了工作要每天自己带便当，所以分享下每日菜单，简单的做法，健康的食材，健康又掉秤哈哈～记得按时吃饭????用料 蔬菜按喜好鸡肉按喜好牛肉按喜好鸡蛋按喜好 ????简单的减脂掉秤便当呀????的做法 ????大白菜，茄子夹，土豆冬菇炒肉????香煎鸡翅，汁烧鸡腿菇????水煮生菜，爆炒鸡腿肉????...
真·拉丝生酮版花式挤挤包（柔软到不可思议）
第一次写方子，有哪些写的不清楚的请小仙女们轻拍哈～首先，这不是一款快手面包，耗时较久；其次，需要一定的烘培基础；但是，如果能成功的做出它的话，完全就是地球人面包的口感哦～第二天也能拉出丝来！图片在下面我会贴。过程我在下面会尽量写的清楚一些，但是有的步骤可能图片不全，毕竟我自己一个人单手操作拍照有些麻...
这应该是我吃过最好吃的鸡胸肉
好几位亲反馈说，如果严格按照配方来做，口味会有点偏咸！估计和我是海边长大的有关，我的口味从小就是有点重口味，所以大家如果第一次做的有点偏咸的话，第二次做可以适当减少盐哟，或者索性不用放也行！别问我为什么会有第二次，因为我相信只要你做了第一次，绝对以及肯定你会做第二次，第三次，第四次……哈哈(ಡωಡ)...