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清汤寡水，没放一滴油，适合现在想瘦身的我。用料 青菜少许豆腐泡少许香菇3朵 瘦身汤的做法 各种蔬菜洗好切好备用锅里放水加入香菇煮开煮开下豆腐泡煮开再下白菜帮煮开最后下青菜叶加盐，鸡精调味好了开吃吧...

大概是史上最yummy的蘑菇了！！讲真，鲜蘑菇怎么做都很难合我的口味…减脂期黄油其实很合适，只要不过量就好！我试过奶油版，相当好吃，热量…所以改良变成牛奶版也差不多全麦面包（吐司）的做法链接：https://www.qyfgj.cn/recipe/104720634/快来交作品！好吃的话记得给个好评...

如果不做饼底搭配或者蛋糕底的话真的超级快如果要做饼底参考这个链接的饼底https://www.qyfgj.cn/recipe/103658460/我是做了个蛋糕底搭配 配方是https://www.qyfgj.cn/recipe/103663827/这里就给出芝士配方 当然你也可以不做饼底 直接倒入...

用料 鸡胸肉1块湖南椒适量小米椒适量蒜3瓣生抽适量油适量盐适量老抽适量淀粉适量糖适量 辣炒鸡胸肉，快手菜超下饭的做法 辣椒斜切，蒜切片，鸡胸肉切小条，放入盐、老抽拌匀，在加水拌匀，在放入淀粉拌匀，最后淋少许油腌10分钟锅中倒油，大火烧热，放入鸡胸肉炒到表面上色，盛出备用。转小火倒入蒜炒...

健康饮食 健康减脂 好身材 吃出来✌????用料 黑全麦面粉500g酵母5克白砂糖5克温水大概330克老豆腐1块（530g）小葱适量辣椒面三勺生抽两勺老抽半勺耗油一勺玉米油两勺 超级简单 零失败的黑全麦香辣豆腐包（减脂期也可以吃的包子）的做法 盆中倒入面粉 然后加入糖 酵母 搅拌均匀 再分多...

不一定正宗但好吃的Sunny版安东鸡（韩式红烧鸡），红薯粉被我换成了豆腐丝。千里迢迢背回来的两包云南石屏云丝被忘得死死的，才想起来吃，不合格的吃货。可以用整只鸡做，我当然只用了鸡胸，也相对省事一些。整只鸡要提前焯水处理。这菜照相有点考验人，出锅撒的小葱和香油混在一起的香味直往鼻子里钻，不知道怎么觉得...

这款薄饼加了许多的洋车前子壳粉，能够润肠，而且它还能大大地提供饱腹感！配上一杯零度可乐或者冰美式，简直舒爽得不行提前一晚做好这个饼，第二天早上起来爱卷啥卷啥，当早餐，简单又快手。收藏起来吧嘿嘿嘿嘿♪(´ε｀ )用料 泡打粉一小勺（也可以不加）洋车前子壳粉8-10克温水一杯，边做边用椰子粉45...

????今天和大家分享营养又好吃的紫菜虾滑汤，自己做的虾滑超级Q弹，汤汁鲜美，真的超好喝，虾含有丰富的蛋白质，营养又补钙，大人孩子都喜欢，做法特别简单，喜欢的一定要收藏起来试试哦！????????食材大虾——500克鸡蛋——1个紫菜——少许蛋清——1个小葱——1根姜丝——少许用料 虾500克鸡蛋1个玉米淀粉2...

又想减肥变瘦！又想吃肉！做这个吧！杏鲍菇富含蛋白质、维生素，可提高免疫功能，抗癌、降血脂，低卡并低脂，丰富的食物纤维还可预防便秘，促进肠胃蠕动，美容养颜比肉吃起来还要香哟～用料 杏鲍菇5-6个烧烤粉3勺生抽2勺蚝油2勺胡椒粉N克白芝麻N克孜然粉2勺辣椒面2勺食用油N克盐N克 减肥又解馋—烤...

魔芋结简直是减脂饱腹神仙食材用料 魔芋结1盒丝瓜1根虾仁15个生姜片3片小葱碎若干菌菇若干 减脂晚餐虾仁魔芋结????汤的做法 虾仁和姜片先入锅，少油翻炒至变色，再丢入丝瓜翻炒片刻。之后加入开水，这样会使汤汁又白又鲜～丝瓜虾仁大火煮3-5分钟，丢入魔芋结和菌菇，再大火煮3-5分钟，黑胡椒海盐...