搬运于微博牛奶少女
【超简单减脂餐：无油红烧鸡腿】
真的非常适合正在减肥却嘴馋想吃鸡腿又怕油腻的人啦，一滴油没放，也去掉了鸡皮。
两步搞定一锅香味扑鼻的红烧鸡腿，你们肉真的很嫩很嫩啦，而且减肥的时候多吃点高蛋白食物，饱腹感很强不容易

减肥不吃任何调味料的人可直接忽略这条[ok]反正我做不到只吃水煮菜～减肥也可以不亏待自己的胃

用料  

鸡腿	4只
生抽	1勺
老抽	2勺
料酒	1勺
蚝油	1勺
干辣椒	适量
八角	2个
黑胡椒	1勺
葱	半根

超级简单减脂餐-无油红烧鸡腿的做法  

记得清洗干净

放入调味料

加水煮

这样就可以啦

很嫩哦????