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秋风起，青岛的树叶已经开始泛黄掉落。 大学路是青岛的文艺发源地，趁着阳光甚好，约个午饭，再喝上几杯手冲。生活如此美好。 午后，葡萄树下，11月大家约好一起吃减脂餐，五色六色的食物…用料 减脂沙拉多份水果捞多份干泰式冬阴功汤1份菠菜时蔬卷1份 一袋豆子，我们的减脂餐（2）的做法 甜品师、...

时隔半年多 我现在97斤 你们千万不要照我这个菜谱吃 我短期内瘦了挺多的 过了个年我涨到了116斤 2020年5月我又重新开始减肥了 不过我没发出来 到今天7月17号2个月半了 瘦了19斤用料 10月1日110斤10月3日106.5斤10月5日105斤 (空腹称的)10月6日105.90...

剩食大作战????冰箱里剩下开盒的香菇/半个卷心菜/一颗小洋葱/前天卤好的牛肉inspired!!!Let’s get started!!!!!快来交作品！好吃的话记得给个好评！来击掌✋～！用料 酱/卤牛肉150克鲜香菇6朵卷心菜150g红洋葱1个小熟/生米300g/150g橄榄油适量花椒1小把葱...

葱油拌面听起来很简单，但要是放在上海，就有一定的讲究了。 主要的特点是浓油赤酱。葱油的香加上酱油的醇，只需一勺就能让一碗斋面华丽升级。当然也不止来拌面，平时还可以用来做浇头、调汤底等。小主这里用的是传统的纯葱熬法。有些人熬油会把葱白去掉，这样怪可惜的。毕竟它集中了葱的香味精华，而且还有散寒通阳的功效...

四月份开始健身，每天白天上班，晚上带两娃，只能挤出中午午休的时间去健身房锻炼。中午下了班直奔健身房，锻炼完马上又要上班，午饭成了道难题。吃了半个月周边店铺的牛肉汤之后决定自己带午饭！提前一天晚上准备好，第二天带去公司，健身完洗个澡，吃上自己精心准备的食物，真的是很幸福啊，坚持健身的动力又满了一格！很...

简单快手的鱿鱼，我家小朋友的最爱。因为小朋友不能吃辣，青红椒都已去籽。用料 鱿鱼5只洋葱半个盐半勺蒜5瓣辣椒3个生抽半勺酱油半勺 洋葱炒鱿鱼的做法 鱿鱼清除内脏，鱿鱼须清除眼睛。洗干净后切大块，焯水4分钟，沥干水分。洋葱和青红椒，大蒜切块备用。锅内放油加入鱿鱼爆炒后，放入食盐。分别加入...

一天之计在于晨，早餐不仅要吃好，还要吃开心有个好心情。给大家分享一道简单、快手又健康的创意早餐做法，5分钟就能搞定，超级好吃噢！用料 火腿1片鸡蛋1个厚切吐司1片芝士碎适量 【创意早餐】会爆浆的芝心火腿蛋吐司的做法 准备好材料，一片吐司、一片火腿、适量芝士碎、一个鸡蛋是一套，上图是两份...

用料 米饭海苔小番茄生菜苦菊台式小香肠火腿荔枝提子 企鹅饭团的做法 准备好食材和配料，生菜、苦菊洗净后淋干水分，荔枝去壳，小番茄和提子洗净备用取米饭适量，隔保鲜袋或一次性手套操作在米饭内部放入台式小香肠一颗。（可根据个人喜好顺便添加蛋黄酱、番茄酱等调料）然后团成饭团并压紧取海苔一片，剪...

特别方便容易上手的一道家常菜！用料 肥牛一袋洋葱1个生抽适量蚝油少许淀粉少许白糖少许黑胡椒少许 照烧肥牛的做法 油烧热，将洋葱下锅翻炒，炒出香味！将事先用热水焯熟的肥牛倒入洋葱中！料汁根据自己口味提前调好：生抽，耗油，白糖，淀粉，黑胡椒倒入料汁充分搅拌装盘！配上米饭，超级好吃！小贴士...

留学生菜谱-午饭便当-留学在外我喜欢闷饭多闷一点这样第一天吃米饭炒菜，第二天可以将没吃完的米饭炒着吃，打开冰箱看看有什么蔬菜就可以做顿省时省力的营养午餐——火腿黄瓜玉米豌豆鸡蛋五彩炒饭配新鲜时蔬。用料 鸡蛋1个米饭少许火腿黄瓜玉米豌豆小西红柿 五彩炒饭的做法 玉米粒和豌豆粒都是超市买的...