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工作日减脂便当老公工作日便当记录。用料 自由发挥，开始制作到摆盘完成一般用20-40分钟不等 便当????集[九宫格]的做法 发挥自己想象，使用冰箱有得材料做简单的便当。234...

一个人吃饭不知道吃什么可以试着做做这个饭哦，简单美味健康！用料 鸡腿2只料酒1勺生抽3勺耗油1勺冰糖7—8小块或蜂蜜适量芝麻 1克生姜 3片胡萝卜半根西兰花 1朵蘑菇6个黑胡椒、盐适量 蜜汁照烧鸡肉饭的做法 鸡腿肉去骨，给皮上扎上几个小孔，翻过来轻轻的划几道口子，这样鸡皮就不会收缩的太...

类似Chipotle餐馆里面的Chicken burrito bowl.食材丰富、营养全面、健康美味，非常适合学生党、上班族做meal prep用。喷香略带烧烤味的煎鸡肉，搭配各种自带鲜甜口味的蔬菜，味道、口感层次丰富，健康餐如此好吃，一碗不够吃。连续3天带饭小龙还是热情不减，进门居然先make s...

做成棒棒糖的造型，小朋友超开心！用料 黄瓜根火腿肠根牙签 棒棒糖黄瓜火腿卷的做法 黄瓜切一段，再对半切，用削水果皮的刨子把黄瓜刨成一片片的薄片，对折。火腿肠切的和黄瓜一样高度。正好围一圈，多余的剪去，多1毫米出来重叠方便固定。蝴蝶结是切一半长条黄瓜片，再切一个小长条大长条两头往中间弯曲...

厚脸皮的在别人的菜谱下面刷了好几个月，总算建了自己的便当食谱！带便当的初衷是因为不想吃食堂哈哈哈（而且食堂的人好多不想排队）用料 荷兰豆，扁豆，黄豆，毛豆，四季豆，豆制品（千页豆腐，老豆腐，豆皮，油豆腐）等←豆类西蓝花，芦笋，莴苣，番茄，蒜苗，黄瓜，秋葵，冬瓜，西芹等←蔬菜虾仁，鳕鱼，三文鱼...

十二月，圣诞季，圣诞老人来应景，必不可少的主题，提前预热节日气氛，感觉每天都是过节的心情～用料 肉色米饭90g白色米饭30g红彩椒1块秋葵3根海苔少量蕃茄酱少量糖盐少量 圣诞老人便当的做法 蕃茄酱+少量的水+糖+盐，调和均匀，加入米饭把米饭搅拌均匀把90g肉色米饭，捏出一个上尖下圆的饭...

不管到什么时候，纯肉的硬菜永远最受欢迎。应朋友的强烈要求，发了这个最最最简单快手，又绝对美味的排骨做法。即使在手边厨具稀缺，材料有限的情况下也不怕，分分钟就可以出品。赶紧把它学会向周围的朋友炫耀一下厨艺吧。二乔在优酷开通了个人频道，正式开始上传视频。大家可以到优酷搜索“米二乔的七味厨房”收看我的菜谱...

为了健康那个为了美，也为了吃饭的时候有个好心情用料 蔬菜适量紫薯个 减脂 健身 营养 便当的做法 虾????：水煮（水开放下，不用加什么青菜：少油少盐清炒豆腐：菜场买的，平底不粘锅（一定要小火哦，慢慢煎，铺满一层，焦黄了翻面）牛排：超市买（平底锅煎，不要放油哦杂蔬：超市买牛油果：超市买紫米饭...

【此贴来自于名不见经传的花花米】用具:28×28烤盘，709ml盒子，成品3盒好吃又好做，方便携带的蛋糕，快试试吧！留言里重复回答太多，之后的不再解答，请友友们自己翻看转载请说明出处哦~????之前2蛋做法现改为3蛋，48/48/60/60更好记，喜欢蛋糕层薄的可以用2蛋的，奶油水果可以放多点！奶油用量只...

我首选巴沙鱼，嫩，无刺，不腥，实惠。小孩不喜欢鱼，这样做成鱼排就很爱吃。用料 巴沙鱼盐 黑椒 料酒鸡蛋普通面粉面包糠五香炸鸡粉没有可无 外脆里嫩炸鱼排的做法 巴沙鱼洗净轻轻挤下水，切长度大小合适的块，喜欢薄点口感的亲可以把厚的部位横向片一下。加适量盐、黑椒和料酒抓匀腌渍。蛋液打散，取适...