无油烙饼
饼可以卷一切！
减脂餐主食也可以很多吃法！
烙饼卷上自己喜欢的肉肉，蔬菜都可以～
可以一次烙多点，放密封袋装好放冰箱冷冻起来～
随吃随取，微波炉叮热一下还是一样的柔软～
饼可以卷一切！
减脂餐主食也可以很多吃法！
烙饼卷上自己喜欢的肉肉，蔬菜都可以～
可以一次烙多点，放密封袋装好放冰箱冷冻起来～
随吃随取，微波炉叮热一下还是一样的柔软～
用料
| 全麦面粉 | 300g |
| 水 | 适量 |
| 盐 | 2克 |
| 橄榄油（可加可不加） | 5g |
无油减脂主食全麦黑麦卷饼的做法
面粉加适量水加盐用筷子搅成大面絮状，下手揉成偏软的面团（图忘拍了，这是之前做全麦饺子的图????），揉好，盖上湿布醒发30分钟。
案板撒上干面粉，分成30g的面剂，擀开擀薄（图又忘拍了，拿之前做饺子皮的图????）
锅开中小火，预热好，不需要刷油！直接放上面皮！薄的话很快一面就熟了，看见鼓泡就可以翻起来继续烙另一面～
备好自己喜欢的菜肉酱，酱可以不要～
刷上自己喜欢的酱（非常严格要求的话，可以不加酱，或者选择低卡的酱料）看个人喜好????
码好菜肉（我喜欢纯肉，吃起来真的爽～）
卷起来就可以开吃啦！
想吃什么卷什么～自己的卷自己做主！
