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一点也不柴 方法分享跟大家 大家也可以根据自己的口味做其他调味用料 鸡胸肉1块蒜末3瓣蜂蜜1勺油1勺蚝油半勺生抽1勺黑胡椒适量盐根据个人口味 鲜嫩蒜香鸡排的做法 一整块鸡胸一分为二，用肉锤锤松散一些，没有肉锤用刀背也可以的。鸡胸肉放保鲜袋里，把所有调味料放进去，密封好，揉捏2分钟，放冰...

用料 鱿鱼2只酸菜100克芹菜2根葱1根姜1片蒜2瓣酱油2勺盐适量糖3克料酒2勺蚝油1勺 酸菜炒鱿鱼的做法 鱿鱼切花刀再切小块，酸菜洗干净切好，芹菜、葱洗干净切小段，蒜米拍松，姜切丝煮开水关火，把鱿鱼放进去焯水10秒左右捞出热锅放油，把酸菜放进去炒几分钟盛出备用，再次热锅放油把姜丝、蒜...

从今天开始中午自己带便当再也不用吃外面多油多盐的饭减肥之余还能省钱主要是买了个好可爱的便当盒哈哈哈哈哈用料 蔬菜干主食肉克 减脂瘦身便当的做法 用心做早餐用心做午饭...

只要10分钟，即便是厨房小白也能完成一份闪闪发光的照烧鸡腿饭~甜甜的酱汁包裹在嫩嫩的鸡腿肉上，一口下去，咸甜香三种口味在嘴里交缠，太好吃辣！用料 鸡腿2只黑胡椒（腌肉）一点盐（腌肉）一点照烧汁2-3如果没有照烧汁就用以下调料做料汁代替酱油2蜂蜜1勺水1勺米醋1勺淀粉一点 便当系列！会发光的...

在风和日丽的早晨，做一份可爱又美味的早餐，你的幸福感也会爆棚哦！????用料 米饭1碗玉米粒适量豌豆适量胡萝卜适量肉松适量酱油1勺橄榄油1勺即食海苔10片盐适量 小熊便当饭团的做法 准备好材料，把胡萝卜.玉米.豌豆焯一下水，海苔剪碎，在米饭里加入酱油.橄榄油.盐，全部一起拌匀.然后捏成饭团，...

????虽然单位里有饭堂，但是有时很懒得走或者是想吃少油少脂的食物，所以对比之后选择了生活元素电热饭盒单层，适合1-2人食????????入手已经两个多月，也煮了不少快捷美食，所以在这分享下我的菜谱给大家提供参考~????用料 盐罐煮汤的时候会在开吃前才开始下盐，因为盐煮太久对身体不好 全网最简单-生活元素电热饭...

两人份用料 米饭两杯米碎海苔适量寿司醋适量香麻油4铁勺肉松适量保鲜膜随便 肉松紫菜饭团的做法 首先是食材们先倒适量寿司醋 然后用饭勺搅拌均匀倒入香麻油 搅拌均匀加入碎紫菜 搅拌均匀如图铺一层保鲜膜 然后把搅拌好的紫菜饭平铺在保鲜膜上压开，然后把肉松适量铺在上面。最后拉住保鲜膜四个角收紧...

开个菜单记录一下带过的便当。用料 喜欢一点点坚持一点点放松一点点 便当日记的做法 用心就好啦！...

超快手轻食午餐便当！15分钟拿下美味！外卖只是不得已的选择，自己煮才算生活。早上总希望多睡半小时，所以一直在研究更节约时间的菜谱~P.S. 夏天也不适合在厨房呆太久，不然早上化好的妆都热化了！用料 材料都是肉眼看得见的就不详细介绍了 一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐/微波炉食...

用料 肥牛500克胡萝卜小半根土豆1个洋葱半个黄油40克老抽1勺盐1勺糖适量水一碗蚝油1勺生抽1勺料酒1勺黑胡椒2勺淀粉1勺 快手版黑椒肥牛饭的做法 上面食材全部切丁（胡萝卜家里只有一点点了）、肥牛卷是一袋一斤装的、左上是淀粉水、还有黄油和黑椒酱没有拍到。先把肥牛焯水捞出，冷水洗净后控...