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用料 雪梨冰糖薄荷叶 雪梨薄荷汁的做法 将薄荷叶片剪下来，用1小勺盐和适量清水浸泡半小时；冲洗干净沥干水分，分布在冰格里并加满水，冻成冰块雪梨洗净连皮带核切成块，加水和冰糖煮开，中火滚10分钟，熄火后冷却并滤出汤汁，灌在容器里存放冰箱冷藏室，饮用时加入薄荷冰块即可小贴士 薄荷冰块用途...

健康快手又饱腹 很适合当早餐吃这里的分量是一人份的用料 牛油果半个香蕉一根杏仁奶/牛奶/豆奶/酸奶自己随意加 香蕉牛油果smoothie的做法 准备好牛油果 香蕉 自己想放的奶(我这里加了豆奶和酸奶) 还有料理棒全都一起放进容器打成糊糊倒进一个喜欢的杯子 可以切一点牛油果和香蕉做装饰...

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。 眼瞅着春困睡昏昏的时节，再加上今年冬天也没怎么下过雪更没下过雨，干燥缺水的环境更容易让人产生困乏感。 因此，今年就让我们趁着早春到来的时候一起来破除这个“咒语”，过个神清气爽的春天吧。一般的春困其实并不是病而只是由于气温变化等原因引起的，因此可以通过简单的饮食调节...

破壁机用起来，绝对消耗水果神器，专治各种不爱吃，懒得吃。只需2分钟，每天给自己和家人一杯纯天然无添加的果汁，胜过吃维C。用料 雪花梨2个猕猴桃2个血橙1个蜂蜜20克凉白开600毫升 无添加最天然复合果汁～破壁机版的做法 本次果汁食材大合照。家里有的水果可以随心投放哈；所有水果削皮切块放...

20分钟给孩子煮一杯润肺止咳的秋季佳饮这杯饮品颜色诱人，既有银耳的粘稠，又有雪梨的清香，绝对是秋季儿童润肺利咽的良药！双双强烈推荐，秋季来临，给你家宝宝备一杯吧！用料 雪梨银耳枸杞冰糖 枸杞银耳雪梨汁的做法 提前将银耳、枸杞泡发。雪梨去皮，切小丁银耳、枸杞提前泡发将银耳的黄色根蒂部分切...

补铁、补血、益气、补肝肾、补维生素......????用料 黄豆30克红豆15克红枣4颗小红花生10克枸杞10克水750ml糖按需适量（不喜勿加） 一黄四红 破壁机食谱的做法 据我的经验，80克食材放750克水，做出来的豆浆浓度比较合适，也不会糊底，这个量适合三个人（我是一家三口）。黄豆花生...

有番茄在果蔬汁就是好喝呀。用料 番茄350g胡萝卜200g苹果150g柠檬半颗水500g冰糖20g 番茄果蔬汁的做法 准备好各种材料，胡萝卜、苹果去皮切块，番茄去蒂切块，冰糖打成粉（或直接用白砂糖）。将各种食材放入料理机。加入水。打磨至无颗粒的均匀状态即可。小贴士 1. 不喜糖可以不...

用料 桑葚8颗酸奶200ml蜂蜜适量茉莉绿茶3克 桑葚酸奶果茶的做法 茉莉绿茶提前冷泡3小时以上，加洗净的桑葚果，果汁杯中打成果茶，这一步可以适当加蜂蜜调味选择浓稠型酸奶（卡士、安慕希、纯甄）倒入杯底，抹在杯壁做出挂壁效果，倒入桑葚果茶淡奶油打发，果茶上挤上奶油顶，装饰一颗桑葚完成✅...

在古代的法国，人们喜欢把新鲜的水果泥与糖一起熬煮粘稠，然后再用天然果胶凝固成软糖，用来储存水果。超市的软糖几块钱一包，自己做软糖成本远远比那个高，但给孩子吃着绝对放心，健康无价，真正的原汁原味，再也不用担心有添加剂了，也是消耗水果的好办法。用料 果汁或果泥150克白砂糖A100克水饴32克白...

用料 各式水果根酸奶克牛奶克 代餐奶昔的做法 小美做法:猕猴桃+香蕉+牛奶一起加λ主锅，2分钟/速度8打磨均匀即可。量根据自己需求定。（冬天可以加热至40度喝热的）小美做法:百香果+橙子+酸奶，做法同1。小美做法:牛油果+香蕉+牛奶，做法同1，倒出后加入适量坚果！小美做法:火龙果+香蕉...