减肥期间想吃零食，可以试试这款全麦小饼干，无油无糖，好吃又简单好做需要的材料:1⃣全麦面粉100克2⃣鸡蛋一颗3⃣黑芝麻适量4⃣盐1克5⃣泡打粉1克6⃣酵母3克7⃣温水适量(可以牛奶代替)制作方法:1⃣所有材料混合，用手揉成团2⃣静置醒发半小时3⃣醒好的面团揉光滑，擀成2mm厚4⃣用模具压出形状(没...
5块钱吃上一盘巨下饭的荤菜，上桌就盘光，辣椒炒鸡胸肉 减肥人士的最爱
哈喽，大家好，我是丸子君君，你们吃饭了吗?我还没有，嘿嘿，今天小丸子准备做份超级无敌下饭的菜，辣椒炒鸡胸肉，前天刚和小哥哥发誓，戒辣一礼拜，这就.......piapiapia打脸啦！！！！哈哈哈哈哈，一道简单的家常菜呈现给大家，安排~用料 鸡胸肉1块生抽3勺盐5克蚝油1勺糖5克老抽半勺大蒜...
每天一道减脂汤
娃娃菜豆腐汤，巨简单！用料 娃娃菜一颗豆腐一块盐适量蚝油适量香油适量 每天一道减脂汤的做法 注备食材娃娃菜撕成小块，豆腐切成小块娃娃菜放锅里煮两三分钟再放豆腐煮半分钟加蚝油香油盐喝汤啦小贴士 减脂汤，可以放在中午配饭，也可以放在晚上单独喝！...
双孢菇炒芦笋
这道菜没啥技术含量，食材用量可根据个人喜好而定，看步骤图就明白了。这本是道减肥菜，但因为那小丢丢的黄油吃起来具有淡淡奶香味，也是它本身独具的风味，所以为了减肥的朋友可以去掉黄油用料 芦笋适量双孢菇适量油一丢丢蒜1瓣盐适量黄油一小块黑胡椒碎一小撮 双孢菇炒芦笋的做法 用量可以根据自己喜欢...
莴笋炒香菇-可降脂降压、减肥的快手菜
莴笋作为秋天的“千金菜”，备受营养医师推荐。现代研究认为它可保护心脏、改善睡眠、稳定情绪、改善肝脏功能和糖代谢功能的作用。而中医认为，莴笋味苦、性寒，有益五脏、通经脉、坚筋骨、开胸膈、利小便等功效，还助降血压和血糖。莴笋有三种吃法，对身体非常好。1、莴笋和香菇，有利尿通便、降血脂降血压的功效。2、莴...
低脂冒菜毛血旺~负罪感低
减脂的时候想吃各种东西，火锅冒菜毛血旺更想吃了，就自己试着做了个“大杂烩”，味道还不错~用料 蒜1-2瓣盐少量橄榄油小半勺姜1-2片生抽、老抽、白糖、葱适量食材：血、毛肚、鹌鹑蛋、丸子类、豆芽、娃娃菜、海带、豆腐皮、花椰菜等等自己想吃的菜适量 低脂冒菜毛血旺~负罪感低的做法 准备食材，...
会瘦的养身健康茶
都是健康材料，搭配无污染，平价，效果特别棒。用料 烧开的水纯净水，矿泉水 玫瑰花8朵菊花12朵枸杞10粒柠檬片4片冰糖10克陈皮5片 会瘦的养身健康茶的做法 烧开水的时候可以插花打发时间水开除了冰糖别的都放茶壶里用开水烫一下，清洗一下灰尘，注意时间不能长，大概摇晃壶几下15秒就够了。清...
黑胡椒芦笋口蘑，口蘑的味道真的是非常鲜美了
一到换季就会感冒，完全没有胃口不能吃辣椒，上火所以最近都去菜市场买蔬菜正好今天的口蘑很新鲜，个头大小均匀就买了点回来用前天煎羊排剩下的黑胡椒做了一道颜色好看的芦笋口蘑用料 口蘑8个芦笋5根黑胡椒1勺盐一丢丢 黑胡椒芦笋口蘑，口蘑的味道真的是非常鲜美了的做法 芦笋去掉老根部分，然后削皮（...
又是露肉的季节到了，低卡低脂不长肉的蒸茼蒿来啦！
去年刚生完宝宝，想减肥，又怕奶水不够，娃吃不好，婆婆知道后就开始学做一些低卡低脂又有营养的菜，真庆幸自己有这样好的婆婆，从那以后注重饮食，真瘦了不少！????????用料 茼蒿2把盐适量面粉适量玉米油适量香油2勺大蒜3瓣 又是露肉的季节到了，低卡低脂不长肉的蒸茼蒿来啦！的做法 先把茼蒿洗净晾干，然...
秋冬滋补暖脾胃/五地根汤/老少皆宜减肥适用/清爽无油滋补汤品/去火????汤
秋天必喝的一道汤，一碗下去背后发汗，神清气爽，脾胃熨帖，这5种食材也到了最好的季节，也可任意搭配其中的4种或3种用料 红薯????1个铁棍山药1根藕1节胡萝卜????1根花生米一把水没过食材盐????2克白胡椒0.3克浅色酱油（可省略）0.5勺姜片2片 秋冬滋补暖脾胃/五地根汤/老少皆宜减肥适用/清爽无油滋...