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我平时不喜欢吃香蕉，家里的香蕉都是买来给阿呆吃的。把香蕉和酸奶融合到一起之后，俺一天能吃两支香蕉嘞。用料 香蕉两支酸奶500毫升巧克力适量 香蕉酸奶的做法 香蕉去皮切成小丁去一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶忽把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧...

生菜蘸酱……东北人都懂的。用料 豆皮3张大黄瓜????1根胡萝卜????半根香葱3根白萝卜1块（5厘米厚就够） 彩色豆皮蔬菜卷的做法 菜切丝备用。豆腐皮一张，中间裁开，能卷2个卷儿。码上蔬菜丝，卷紧压实。这样的卷子。切成这样。摆盘！今日午餐！配了炸酱面的酱，还有蒜蓉辣酱，味道真心不错！小贴士 喜...

婆婆从乡下带来一罐蜂蜜，放了几个月了一直没吃，今天用做了柠檬蜂蜜水，想着美味 美白淡斑，以后每天晚上喝一杯，润肠，淡斑，过完夏天能白一点～用料 柠檬500克蜂蜜500克玻璃瓶看需求，某宝买20元10个，很便宜 柠檬蜂蜜水 美白淡斑的做法 把柠檬简单冲洗干净，用温水泡半个小时。我的柠檬有...

自己做的因为配菜缘故卖相不够好看，所以先借thekichn.com上的图作封面，日后做了好看的再传皂片～每100g花菜含有5g碳水、2g蛋白质和3g纤维素，热量只有25大卡，用来代替米饭简直了！一开始还将信将疑怕全是花菜味儿，但试验发现毫无违和感，自带清香，满满一大碗也不用担心热量～用来做炒饭烩饭或...

不烂子本名“拌子”一种山西地方面食，山西方言里，把“拌”这个字拆成bu和lan两个音来读，谐音就成了“不烂子”。晋南叫做“馈垒 ”。陕西叫洋芋叉叉（也做洋芋擦擦）。基本做法：将蔬菜（如土豆、茄子、豆角等）拌入面粉，搅拌均匀后上笼蒸熟。春末榆树槐树开花时也可以用榆钱、槐花做食材。 不烂子蒸熟后可以趁热...

蓑衣刀的切法，不仅是好看，交织层叠的黄瓜吃起来更脆，口感更丰富。用料 黄瓜盐糖生抽陈醋 爽口蓑衣黄瓜的做法 挑选比较直的黄瓜，放在菜板上侧面垫根筷子，刀垂直于菜板，与黄瓜成45度角切片， 因为有筷子垫着所以不会切断，一面切完了把黄瓜翻过来同样方法切另一面加上盐，糖，生抽，和陈醋待十分钟...

喜欢吃酥脆口感的，看了很多方子做出来感觉都不对，然后减了面粉用量，很成功的一次，全程40分钟就可以做好。很适合懒人。减肥期吃很合适，饱腹又低卡。用料 即食燕麦300克（自己定）鸡蛋1-2个全麦粉两小勺（用量较小）黄油或橄榄油等1勺或不加牛奶适量（一点点加）黑芝麻适量香蕉最多1根或不放（按喜好...

吃过了水蜜桃还有好吃的黄桃呀，水果加上浓郁的酸奶，口感湿润绵软，入口即化~像吃布丁，减脂甜品必备哟，关键是超级快手用料 低脂酸奶200克鸡蛋2个玉米淀粉20克黄桃半个 减脂餐之黄桃酸奶蛋糕的做法 依次在盆中加入②个鸡蛋➡️低脂酸奶➡️玉米淀粉搅拌均匀将面糊倒入烤碗中震两下，再放入事先切...

番茄西蓝花，是一道低脂又营养的菜，特别适合减肥时期的朋友们吃！喜欢的集美们一定要试试哦！用料 西蓝花1朵西红柿1个葱蒜适量 减肥党必吃的番茄西蓝花????低脂好吃又快手！的做法 西蓝花​掰成小朵，清水冲洗一下，然后放锅里焯水1分钟捞出备用。西红柿洗干净，切小块备用​。葱蒜切碎备用，炒菜机​点...

紫薯和百分百全麦粉哦不要再问我什么面粉可不可以了 看小贴示 再问自杀用料 紫薯一个全麦面粉一勺（根据紫薯大小适量增减 全麦紫薯饼（减脂碳水低GI）糯米口感的做法 紫薯蒸熟放碗里用叉子压成泥加入全麦面粉揉成团 （状态是有一点点干不粘手）觉得太干捏不成团可以适当加一点点水或牛奶 有时候碰到...